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易患高血压的是哪些人

    经临床研讨标明,易患高血压的人群分为以下5品种型:吸烟、瘦削者容易患高血压。人体瘦削主要由于全身皮下脂肪增加使体重增加,血容量也增加,使心脏担负加大和血管阻力增加,因而易发作高血压;摄入食盐较多者容易患高血压。食盐含钠,吃盐多摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而形成高血压;饮酒多的人容易患高血压。喝白酒每天超越2两,一朝一夕形成酒精在体内损伤动脉血管使动脉硬化、血压升高,假如同时又吸烟,则加重血压的升高;肉体长期慌张和性子急的人容易患高血压。长期给予不良刺激,如肉体慌张、心情冲动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调理不均衡,大脑皮层高级神经功用失调,容易发作高血压;父母患有高血压者容易患高血压。高血压是多基因遗传,有高血压家庭史的人,又有不良癖好和不良的刺激,常容易发作高血压。

  另外,某些疾病也可惹起高血压,如肾病、冠心病、部分血管性疾病、糖尿病等患者易产生高血压病。

  值得一提的是,瘦人虽不像胖人那样血容量大,但也可因其他要素形成高血压,因而,瘦人仍不可无视对本人血压的监控。

  改善生活方式科学防治高血压

  贾文春说,高血压是可防可治的,关键在于要养成良好的生活方式和习气。

  首先,要合理布置膳食。在饮食布置上应留意少食多餐,防止过饱。高血压患者常较瘦削,在饮食上要尽量进食低热能的食物。每天食盐量应严厉控制在6克之内,即约一小匙。多吃含钾、钙丰厚而含钠低的食物及新颖的蔬菜和水果,恰当增加海产品摄入。其次,要停止适量运动。增加膂力活动是预防和控制高血压的有效措施,可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动,运动应以个人的年龄和体质为根底。第三,要戒烟限酒,同时坚持心理均衡,心态平和。高血压患者的心理表现是慌张、易怒、心情不稳,这些都是使血压升高的诱因,患者可经过改动本人的行为方式,培育对自然环境和社会的良好顺应才能,当有较大的肉体压力时应高潮释放,向朋友、亲人倾吐或鼓舞参与轻松高兴的业余活动,将肉体倾注于音乐或寄情于花卉之中,使本人生活在最佳境地中,从而维持稳定的血压。


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