当前位置:苏州内养堂 > 疾病专题 > 三高

你是高血压接班人吗?高血压自测(一)

    晓得哪些人容易发作高血压,关于预防高血压有很大的协助。

   体形瘦削的人

  就高血压而言,瘦削是一个重要诱因。人体瘦削主要是由于全身皮下脂肪增加使体重增加,血容量也增加,使心脏担负加大和血管阻力增加,因而容易发作高血压。体重越重,患高血压的风险性也就越大。一个中度瘦削的人,发作高血压的时机是身体超重者的5倍多,是轻度瘦削者的2倍多。

  说到胖子易得高血压,许多瘦子就幸运,但这是一个严重的错觉,体形不是患高血压的独一缘由,相反,瘦子假如得了高血压,病情开展可能比患高血压的胖人更严重,这是美国一项盛行病学调查的发现。其中一项研讨指出,在同样患高血压的状况下,瘦人比胖人更容易呈现心脏病发作和脑卒中。缘由很多,比拟主要的是,在性情、心理素质方面,瘦人常常在应激反响过程中倾向于耐心、冲动,血压也容易在偏高的根底上“再创新高”;降血压治疗方面,常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差;患高血压的瘦人假如还伴有其他疾病,和患高血压的胖人相比,这些疾病更能助纣为虐,加速心血管病情恶化。所以瘦人对高血压也不可漫不经心。

   遗传要素

  高血压遗传要素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良癖好和不良的刺激,容易发作高血压。需求特别强调,高血压也不是“出生决议论”,即便你有高血压家族史,但假如你养成良好的生活习气,如限盐、限酒、戒烟、坚持运动、合理节食(防止瘦削),同样能够不得高血压。血压有“控制”之说,控制一是经过药物,二是经过良好的生活习气。

   “口味重”的人

  “口味重”就是偏好咸食。盐在中国饮食文化中位置很高,简直一切的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的,在养生方面也有很多应用,但是假如你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时分,就要留意患高血压和其他心血管疾病的风险。

  食盐含有钠,钠把身体内的水分牵制住,平常我们吃了咸的就容易口渴就是这个缘由,一次吃咸的招致口渴,这不会影响安康,口渴能够多喝水,但是长期吃咸的就会使血的容量增大,从而形成高血压。所以我在本书中不只提出“限酒”,更要提出“限盐”。这个话题后面再特地展开。

   “会喝酒”的人

  这里说的“会”是指酒量大的人,也就是几两白酒、几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是招致血压增高的重要要素。假如每天喝白酒超越2两,血压就会升高,假如同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上能够见到,在一些“酒文化”比拟重的地域高血压发病率明显增高。

  说到喝酒,必需说一下红酒,通常是以葡萄酒为主的果酒,红酒对改善血管功用有协助,但喝红酒的原则是适量。佐餐或者作为调料都是很不错的,但超量肯定有害。就血压而言,有一种观念以为红葡萄酒中的抗氧化化合物能抵消酒精使血压上升的效果,但澳大利亚大学的一项实验应战了这种美妙的推论,经在24名年龄20~65岁的安康男子4个月实验,并没有发现这种“抵消”的效果,大量红葡萄酒促使血压上升是事实。

  酒对血压的影响不在于酒的品种,而在于酒中的酒精,酒精加快心脏的节律,以至诱发心房颤抖和心脏射血,招致血压升高。
 

更多信息请访问内养轩主页http://www.neiyang.org

苏州内养堂养生文化会馆——真气运行法苏州推广中心(专业/正规/系统)  
帮您轻松培养真气,2周打通任督二脉!静心觉慧
真气运行法创始人李少波教授(102岁百岁名中医)嫡传弟子指导
免费咨询电话:400-6616-206/18915504218  QQ:2438013160  微信:nyxzqyxf  
养生基地:江苏省苏州市吴中区越溪镇旺山生态园(国家AAAAA级)钱家坞景区 邮编:215104
苏州内养堂养生保健有限公司 版权所有 Copyright ? 2009-2014  All Rights Reservde
备案号:苏ICP备15016843号

             苏州内养堂,专业提供李少波真气运行法培训太极拳内功培训,由李少波嫡传弟子亲自指导。并提供内养特色按摩拍打等理疗项目。