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高血压病一日食谱举例


早餐:小米粥(小米50克),馒头(面粉25克)。

午餐:清蒸鱼(鲫鱼100克),素炒油菜(油菜200克),米饭(大米100克),水果(苹果200克)。

晚餐:肉未豆腐(瘦猪肉未50克,北豆腐100克),拌黄瓜(黄瓜100克),拌西红柿(西红柿100克,白糖10克),米饭(大米100克),水果(鸭梨100克)。?

加餐:牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。

全日烹调用油25克。

以上食谱热能18346千卡(7700千焦耳)

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