夏季5大治疗高血压的要诀
夏季是预防、治疗高血压的重要环节，因此这个时候特别注意保持血压稳定，谨防高血压以及一些并发症的出现。预防、治疗高血压，都需要注意以下几个要诀。
1.规律起居
我们的血压并不是一直都非常平稳的，在一天之中都会出现一些波动，而这些情况也都属于正常。但如果患有高血压的患者，其波动的幅度以及频率都比正常人高出许多，因此也特别的危险。再加上夏季炎热的天气，导致高血压患者难以入眠，而早晨起床又比较早，这样就极有可能会导致夜间血压增高，从而加重了心脑血管的损害。
因此患有高血压的患者一定要做好防暑降温的工作，并且一个好的睡眠对于高血压患者来说也很重要。如果真睡不着不妨喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这些食物的香味都具有舒缓神经的作用，能很好的帮助你入眠。
2.空调温度不可调过低
无论是预防还是治疗高血压，在吹空调的时候一定要注意技巧，千万不要将空调的温度调的过低。过低温度的空调会让室内与室外的温度形成一个巨大的差距，一冷一热两种极端的温度，会使血管不停的扩张以及收缩，最终埋下高血压的伏笔。
特别是一些本身就患有高血压的患者，如果长时间在空调房内。一旦出门的话热浪滚滚，血管会快速扩张，如果这个时候再将药量减少的话，势必很难控制病情。
3.要注意补充水分
由于工作的种类不同，有些人每天都需要进行长时间的坐姿，比如一些司机以及长途坐车的乘客等，这类人通常都会为了减少小便次数而减少喝水。这是很不可取的，夏季炎热的天气会使血液容易浓缩，再加上极少的运动势必会导致血栓形成。
因此在夏季一定要注意多补水，同时还应该适当增加一些新鲜水果的摄入量，而对于一些患有糖尿病的患者，最好是能多喝清茶以及凉开水。一些患有心脑血管疾病的患者，在半夜还需要补水以一次，这样才能有效的降低血栓形成的危险。
4.运动不能少
高血压患者非常需要运动，但由于天气的炎热，致使很多高血压患者对运动都望而却步。长期不运动就会导致血管失去弹性，从而增加高血压的不稳定性，因此就算是炎热的夏季最一些适当的运动也是必须的。
比如太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，这些运动的幅度都不大，同时还能达到提高血管壁弹性的功效，何乐而不为呢?对于运动的时间最好是选在晚上，这个时候温度相对较低，不会导致中暑等情况。
5.饮食不可过度贪凉
冷饮是现代人消暑降温的途径之一，很多人都喜欢刚从外面回来，就从冰箱中拿一瓶冷饮猛灌，这种做法是非常不可取的。特别是对于一些患有高血压的患者来说，大量进食一些冰凉的食物，除了会导致胃部血管的收缩以外，同时还会引起血压突然升高，并且还有可能会引起心肌缺血。