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银耳降血压也保护心脑血管
真气运行法：
银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。
糯米银耳雪梨粥
制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
糯米银耳莲子羹
制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可。
银耳菊花饮
制法 银耳30g(水发)文火煮10分钟加菊花10g，冰糖少许，代茶饮
作者:内养轩@真气运行法 修订1.0
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