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关爱医生行动之高血压

  新闻背景:由健康时报医院工作部联合中华医学会、中华预防医学会部分分会共同发起的“关爱医生行动”日前在北京大学人民医院启动。关爱医生行动将陆续为中华医学会、中华预防医学会各分会的主委、副主委和部分三甲医院临床科室医生赠送健康时报。
  “我戴计步器9年了,只有4天因为特殊原因没有走到一万步。”在日前举办的“关爱医生行动”启动仪式上,健康教育专家、中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授发出倡议,医生应该给老百姓做好健康生活方式的示范。  最容易的锻炼就是走路
  “你们可以看看我的计步器,里面储存着最近7天的走步数,计步器每天下午4点回零,现在还差6分钟就回零了,今天是11498步,昨天11812步,再往前分别是10951、12952、14920、12333、11075、11886步。”胡大一教授从裤兜里掏出随身揣着的计步器,笑言,“9年里,只有4天没达标,说起来也是身不由己呀。”
  “今年有一次没达标,就少走了一步。”胡大一教授说,那次是因为和别人多说了几句话,不小心到点了,计步器回零了。
  另外3次不达标,则是因为坐飞机。“在飞机上走路,我怕别人抓我。”胡大一教授笑道。
  很多人总以工作忙、没时间锻炼为借口。胡教授每天除了吃饭、睡觉,可以说要么在工作,要么在赶往工作的路上,要说更没时间锻炼。但他选择了最省事的锻炼方式———随时随地走路,而且每天不能少于一万步。
  “走路是所有锻炼里最容易做到的”,胡大一教授说,即使是开会中间茶歇的几分钟,别人凑在一起聊天时,他也会一个人在会场外走来走去,同行们看见了喜欢问一句:“又走呢?今天走多少了?”胡教授看一眼计步器:“8000多了,还有2000步就完成指标了。”
  他很喜欢坐公共交通工具。而且无论在什么地方,只要有楼梯,只要楼层不是很高,也总会选择爬楼梯。美国心脏病协会每次开会,所有楼梯口都有一个标志,提示医生:“别坐电梯,走楼梯”。
  医生肥胖会“带坏”老百姓
  “2加5,白加黑”,胡大一教授说,对很多医生的工作状态,可以这样形象地比喻。“2加5”是指5天工作日加两天周末,“白加黑”则是说白天加黑夜,医生的工作就是这样的超负荷状态。
  数据显示,超过1/4的内地医生存在心血管疾病风险,1/3的男医生肥胖,男医生烟民占29.8%。
  胡大一教授说,如果医生自身肥胖,爱抽烟,只能“带坏”老百姓。
  胡教授身高1.78米,最近几年体重始终保持在“黄金标准”75公斤左右。
  其实,2000年时,他的健康一度亮起了红灯,体重达到92公斤,腰围110厘米。一体检,更是吓了一跳:空腹血糖处于临界值,餐后血糖升高;甘油三酯超标;B超还提示脂肪肝。胡教授这才真切地意识到自己有这么多健康隐患要改变。
  坚持快步走,加上少吃肉,每餐吃八分饱,现在胡教授的各项指标都正常了。“一个好医生,除了能治病,还要在健康上对老百姓有示范作用。”
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