当前位置:苏州内养堂 > 疾病专题 > 三高

你知道高血压患者冬季保健要如何进行吗?

  旺山生态园知道冬季是进补的好时节,但是对于高血压患者来说,可能并非这样。专家告诫高血压患者朋友,冬季晨练也别乱进补,否则可能出现血压的异常。此外,冬季高血压患者最好要加强血压的检测,避免危险的出现。
  高血压养生 冬季要注意少吃补品饭后锻炼
  对于高血压病人来讲,冬季是一个危险时间,因为此时病人的交感神经处于兴奋时期,心跳加快,血压升高。对于有动脉粥样斑块的高血压病人来说,此时斑块容易破裂,导致心肌梗死、脑梗塞、脑出血。
  因此不主张高血压病人早起晨练,建议此类人群每天晚饭后进行适当的锻炼。三是不要乱服“活血”的药。一些平时身体不太好的老年人,到了冬天就想通过吃药或食补“活活血”,以为这样对身体好,但事实上适得其反。因为冬天天气冷,血管末梢循环都是闭塞的,血压不好控制,容易出血。
  那么,冬季如何防范高血压患者出现脑出血症状?专家提示,首先,高血压患者应该在冬季更重视监测血压,最好每天一测。服药千万不能跟着感觉走,要根据医嘱合理服药,不能自行停药。尤其要注意早中晚的血压变化,血压高了,要在医生指导下及时调整药物,以减少心脑血管的危险性。二是人在夜间睡眠时血压降低,大约在凌晨2—3点时最低。清晨醒前血压快速升高,晨醒后内血压接近最高峰这种现象医学上称之为“血压晨峰”现象。此外,日常生活中还要注意保健的问题。
  冬天高血压患者如何保住健康?
  1、注意保暖
  由于冬季室内外温差大,因此,心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,疾病更易发作或复发。
  2、饮食清淡
  很多朋友在冬天都喜欢吃火锅,而广州人也爱煲汤,殊不知火锅属于高脂高盐饮食,老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果,避免过饱。
  3、不宜晨练
  心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免晨练,患者要合理安排运动时间,控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。
苏州内养堂养生文化会馆——真气运行法苏州推广中心(专业/正规/系统)  
帮您轻松培养真气,2周打通任督二脉!静心觉慧
真气运行法创始人李少波教授(102岁百岁名中医)嫡传弟子指导
免费咨询电话:400-6616-206/18915504218  QQ:2438013160  微信:nyxzqyxf  
养生基地:江苏省苏州市吴中区越溪镇旺山生态园(国家AAAAA级)钱家坞景区 邮编:215104
苏州内养堂养生保健有限公司 版权所有 Copyright ? 2009-2014  All Rights Reservde
备案号:苏ICP备15016843号

             苏州内养堂,专业提供李少波真气运行法培训太极拳内功培训,由李少波嫡传弟子亲自指导。并提供内养特色按摩拍打等理疗项目。