“损脑食物”给孩子少吃

一、白糖是典型的酸性食物，假如饭前多吃含糖分高的食物，坏处尤其明显。由于，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感应腹满胀饱。长时间很多食用白糖会惹起肝功用妨碍。假如孩子吃白糖过多，不只轻易发胖，并且糖汁留在牙缝里，轻易形成龋齿。长时间过量地食用白糖，易使孩子构成酸性体质和酸性脑，严峻影响孩子的智力开展。因而，为了维护孩子的智力，尽量让孩子少吃白糖以及用白糖制造的糕点、饮料等。

二、精白米、精面精白米、精面类，是生涯中常食用的食物，颇受人们的欢送，但是在制造的进程中，有益的成分已损失殆尽，剩下的根本上只是碳水化合物。而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的效果。因而，这些食物不是益脑食物，而是一种损脑食物。

三、咖啡咖啡是世界三大饮料（咖啡、可可、茶叶）之一。据科学剖析，咖啡具有提神之功用。有人以为，咖啡是一种兴奋剂，有利于大脑清醒，其实否则。由于咖啡含的咖啡因，是一种生物碱，对人的大脑有影响效果，致使惹起兴奋。在咖啡效果的影响下，向大脑保送的血液会削减，假如爸爸妈妈给孩子过多地喝咖啡，就会严峻影响孩子的智力开展。

四、肉类在生涯中，不少爸爸妈妈为了使本人的孩子身体长得安康，天天给孩子吃多种肉类食物，简直一日三餐都煮肉汤或许是煮肉粥给孩子吃。据科学剖析，人体如呈微碱性形态是最适合的，如偏食肉类，则会使人的体液趋势酸性。如天长日久地积聚酸性，便会招致大脑反响愚钝。科学实验证实，在孩子的炊事中，肉的成分偏高了，会严峻影响孩子的智力开展。

小材料：儿童健脑食物

红萝卜：含丰厚的维生素ｂ１、ｂ２，而缺乏维生素ｂ１的人，会发作思想缓慢和郁闷症状。

菠菜：不只含维生素ａ、ｃ，尤为主要的是它含有对大脑记忆功用有益的维生素ｂ６和ｂ１２。此外菠菜中还含有叶绿素和钙、铁、磷等矿物质，也具有健脑益智效果。

海带：含有丰厚的人体必需的矿物质养分，如磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌、钴、钼等，对维护目力和儿童大脑发育有主要的效果。

茼蒿：养分成分丰厚且茎与叶均可食，它含有丰厚的胡萝卜素，每百克含２．５４毫克，是黄瓜、茄子含量的１５～３０倍。

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