英国人从生活开始保健养生
英国人的一天
英国人的生活习气是早晨9时上班。他们的生活完整依照大自然的生物钟来布置，居然很契合中医《黄帝内经》的养生准绳。早晨起来之后，并不去锻炼，由于这时空气中的尘埃附在空中，空气质量最差。他们选择在家里亲手为家人做早餐，一顿营养丰厚合理的安康套餐。早餐普通在7时开端，分为欧陆式或者英式套餐，多数人选择后者。内容包括：面包、火腿、西红柿、牛奶、蜂蜜以及红茶。
英国人的安康饮食重点表现在少食多餐上。早晨9时上班之后，投入慌张而聚精会神的工作当中。10时30分，将有10￣15分钟的上午茶时间。一杯咖啡、几块烘烤得香味浓郁的曲奇饼干，人们聊一聊天，交流信息，缓解慌张的工作心情和压力。
中午12时30分的午餐，英国人会吃的很简单。一块三明治或者土豆鱼之类的快餐，份量不多，没有任何酒精类饮品。
短暂的午餐之后，人们又投入到工作中。15时的下午茶时间退场了。一杯咖啡或者红茶，几块精巧的点心，一段轻松的说话，再次投入工作中倍感酣畅。
工作中的英国人十分投入敬业，他们不分城乡和工种、不分脑力或膂力劳动，每一位工作者都遭到人们的尊重。何先生曾经看到，一位强健的清洁工人，为了把塞在地沟里的渣滓拣出来，跪倒地上用手去抠，这种认真的工作肉体随处可见。
时钟指向16时30分至17时，下班后的人们开端投入到丰厚多彩的健身活动当中，即便在建筑工地，都是准时中止工作。各种主题的健身俱乐部，草坪上和宠物一同游玩的扔飞碟游戏、游泳场的畅快、足球场的对垒等等，人们不管相识还是生疏，都能够随意参与到本人喜欢的活动中，享用友好的共乐。
傍晚的18时至19时，运动后的人们进入酒吧，要一杯啤酒或饮品，谈天说地，享用友谊带给本人的亲切。固然英国也是酒类消费大国，但是酒吧里提供的酒都是低度酒，对身体损伤小，而且大家考究喝酒有度。
英国人很珍惜一家人共进晚餐。晚上的20时至21时，多数人都会回家和家人一同烹调美味的晚餐，共同分享家庭的和睦，在饭桌上家人相互交流，美食中弥漫着浓浓的爱意。
晚饭过后，英国人没有在街上漫步的习气。在家里看书或电视，到23时，多数家庭进入睡眠。法律规则，在此时间之后，室内发出的声音不可干扰他人休息。
闲暇的安康生活
有趣的是，40多岁的男人，会在下班后选择修整自家院里的花园和草坪。何先生说，每个家庭的主人都是出色的设计师，他们依照本人的审美，设计不同作风的花园。何先生开车走到某个小镇的时分，每家的花园都是绝美的艺术品，让他留恋忘返。英国雨量充分，草长花盛，是著名的“花都”。修剪得体的花园代表着这家男主人的勤劳和高尚的艺术审美，会博得人们的尊重，也代表着这个家庭充溢活力和希望。
男主人也能够把修剪工作放到周末，女主人担任为家人烹制可口的饭菜以及整理家居环境。周末的时分，家里的主人会约请朋友们来参与烧烤，享用人世的美食、美景和真诚。
还有不少英国人在周末的时分选择进来旅游，周五开车动身，周日回来。每年6￣9月年轻人都会选择度假，老年人在家休息。商店周一到周五的时分开门早、关门晚，但到了周六就开门晚、关门早，周日不开门，鼓舞人们去度假。酒店的生意很好，国内的短期游览带动了本国的内部消费经济。
在英国，一年内假如没有1￣2次休假，就被视为不安康的生活。很多英国人在度假的时分，激起了爱心。何先生讲，一对夫妇到非洲旅游，看到当地贫穷的生活，捐出本人家庭一切的积存。回国后一无一切的夫妇，继续开端工作赚钱，不觉得本人有什么不同。
英国人特别喜欢晒太阳，由于海洋性气候，艳阳高照的时分很少，因而当太阳出来的时分，每家都会很盛大地把床单铺到地上，郑重其事地晒太阳，还真是一道共同的景色线。
工作生活的安康心态
何先生通知我们，英国人在选择职业的时分，会选择本人喜欢做的工作，不会随意改动。当喜欢多种职业的时分，就会在退休之后尝试另一个钟爱的行业。何先生认识一位开大巴的英国司机，曾经参与过海湾战争，回国后国度布置了待遇很好的工作，但是他还是选择开车，由于这是他的最爱。
英国人的消费习气也比拟安康。由于他们有良好的医疗、保险、养老、住房福利政策，没有后顾之忧，因而很少存钱，心态也比拟平和。比方，18岁独立生活开端后，即开端租房，工作后能够首付10％或者0首付贷款买房。他们不贪多求大，开端只买可住两人的一室一厅、带花园的房子，结婚有了孩子之后买2室一厅带花园，孩子多了再换大的。当孩子长大分开家，他们又换回一室一厅的房子，所以英国度庭至少要换三次住房。
有一次，何先生坐火车遇到一位89岁的老人单独一人坐火车历时5个小时探望本人的女儿，同行的人与老人攀谈起来，老人说她经常这样，本人十分的安康，耳不聋眼不花。问及老人的短命之道，老人笑着说，饮食上也就是喜欢吃英国人最为常见的土豆鱼条，喜欢油腻简单的饮食，具有开朗悲观的心态，合理规律的生活节拍，仅此而已。
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