是真法给了我一架从地狱走向天堂的阶梯
是真法给了我一架从地狱走向天堂的阶梯
（慢性结肠炎，子宫肌瘤，乳腺增生，失眠，颈椎，骨质增生）
健康的人是在天堂里生活，有病的人是在地狱里煎熬，但是谁也没有权力剥夺人们去获
得一架走向天堂的阶梯。这阶梯就是真法
一、基本情况：
性别：女
年龄：人生的多事之秋
二、身体状况：
1、慢性结肠炎。2004年8月因不停地便血到当地医院经肠镜检查：肠粘膜糜烂、出血，经中医服药灌肠等治疗到2005年10月25日便血一年多（每周都便），用去医药费八千多（保守的估算）；情况好转后（便血基本控制）2005年10月25日经江苏省中医院肠镜检查为：慢性结肠炎、间质性水肿、肠易激惹综合症。
长期服药不能停用（主要是省中医药的中成药，没有条件至少每半个月换贴吃中药）也只能将病情改善。常常是服药期间因生气、受寒、饮食、睡眠等各种因素都可诱发。发作时，腹涨如鼓，腰部以下各关节酸痛以至夜不能眠、不停地想大便和小便，小腹部疼痛。每次月事后（自己也搞不清、医生也道不明这种病况是什么原因）上述小腹部疼痛想大便和小便的情况要持续半月。仅2007年去上海长海医院、无锡滨湖医院等用去医药费4千多元。
且治疗结果不理想（不是便秘就是大便多）、常常的惊恐不安。每天便后要观察最肮脏的大便，看有没有血（因为有时觉得很正常却在出血）。按要求又要去做肠镜检查。因害怕这份难忍的痛苦至今没去做。
2、颈椎、腰椎、右脚跟骨质增生。2006年秋天，因头晕、胸闷、眼睛干酸视物昏花、大脑混沌、晚上失眠等经医院核磁共振检查：颈椎骨质增生压迫至椎管狭
窄。经牵引、针灸、紫环颈椎仪、镇江膏药、狗皮药、威灵仙骨刺膏药、还有现在的那些吹得很灵又贵又没用的膏药、颈椎操等的长期综合使用，基本能维持低质量的正常生活（因为晚上睡觉不能用枕头，用了枕头则往往头发昏，尤其到冬天实在睡得不舒服。睡眠中经常因中指、无名指、小手指发麻而麻醒）
3、耳鸣：1996年12月因部队邀请去打靶，造成暴震性耳鸣至今；
4、子宫肌腺瘤，乳腺增生症：2007年11月25日检查结果，多个子宫肌腺瘤，最大的37*38mm，经期长，一次要10-12天。
5、其他的一些病：肝脏比正常位置下2。5CM，胃炎、息肉，93年得胆囊炎，平时不大能吃鸡蛋、油腻。经常会发肝气胃气痛，经常会心烦，发无名火，今年6月份体检小便血球“+++”脓球“++”，心电图“T”波改变，脑血流图偏高；
6、睡眠不好，锻炼前一晚上要醒4、5次；
7、以往的病：八岁时肺门淋巴结，用链霉素140多天，27岁时得失眠症，连续三个月不会睡觉，后服中药80多帖改善，至做月子后又好转。但睡眠状况一直不是很好。
三、我的锻炼：
1、初识真法：2006年底同事看我因身体不好、精神差、脸色有时煞白、有时发黄发暗（我有病一般不跟同事说，也是硬撑着上班，从来没病假），因此就建议我练锻炼。他说：他对类似方法很有研究，其中真气运行法最好，他练到小腹有如滚水，只因现在有老有小没时间练。我当时听了觉得他是在吹牛。但他把一份练五步真法的资料给了我（是九十年代是一份杂志还有他的一些整理）。当时我也没有很在意。
只是我因习练太极拳，也讲究养气。看了五步真法后，给我印象最深的是锻炼真法要“呼”气到下丹田。因此，我每天练太极拳时就先练上二十分钟的站桩。也没有感到特别的效果。但时间长了后，我似乎发现每天能那样地练练，自己的肚子涨痛，吃了东西撑在那里的感觉好一点。那时我每天吃了东西后必须要大量的运动才能消化，而晚餐也常常不能吃，且吃几餐拉几次，吃西瓜拉西瓜，半夜嘴里常苦醒。随着因慢性病身体越来越疲倦、常常的心烦无名火、夜不能眠、糊思乱想，双亲已离我而去的悲伤，我对生活也越来越厌倦，对练拳、吃药也越来越没有信心。在这痛苦的折磨中，我求生，活得不好，求死又不甘心。
于今年的9月1日把那份真气运行法的资料找出来并按要求开始了锻炼。当时因为心烦、精神不好，我也没有耐心去把真法的内容全部看完。只是很粗略地浏览了一遍，就按照第一步开始了锻炼。（而真法要求的练到哪看到哪我也是后来在了解的，真是有缘啊！）
2、我的锻炼：我于2007年的9月1日开始正式锻炼。一开始,我没有按照方法的要求来保证锻炼的时间,早晚二次,中午要午睡，因此，第一步，每天也只有用上40分钟，那时天气热，除了一锻炼浑身冒汗，也没有什么感觉，7天后就练第二步，也是没有什么感觉，锻炼10天后就练第三步。总体说，当初我只是按照资料上锻炼的时间进度来按排自己的锻炼。因此，我在练第一、二步的时候是基本上没有感到什么效果、感觉。也急躁，没有耐心，坐不住，就站着，闭着眼睛胡思乱想，就睁着眼睛朝窗外看。
心里给自己的约束是，反正人也没精神，就闭着眼睛养，我们这有句话叫“没钱买肉吃，睏觉养精神”但到半个月的时候，有一件事，提高了我对真法的兴趣。那天晚上，在外用餐，结束得晚，胃里一直涨得难受。到晚上12点钟还是撑得睡不着。躺在床上很烦，我就起来锻炼，大约半小时，居然觉得胃里空了好多，睡得也很沉，一觉到天亮。这之后，我就开始留心自己身体的变化。
开始锻炼时我的睡眠很不好，一晚上要醒4、5次，真正熟睡的时间很少，迷迷糊糊又象睡着又象没睡着（长期以来由于睡眠质量差，我对自己一晚上能熟睡三个小时就很满足了，一般的也就是12点钟到早上3、4点能算是睡着）。
这时一留心居然是基本上一晚上很少醒来。同时，大约在锻炼半个月开始，我肝胆区域就一直发涨。到通督前，几乎一直是在反复发涨。一个月的时候，我开始拉那种很粘稠的从来未有过的粘稠便，常常拉不出来，且拉出来后粘在厕所上刷不下来。很是痛苦，我就把平时吃的药都用上，中药、西药、还有外用的药。但奇怪的是，这些平时有点效果的药似乎都失效了，照样是拉这种很粘稠的便。
后来我看到资料上说二、三步的时候会有这种情况。因此，我就干脆不在吃药，反正吃也没有用，就靠锻炼吧，死马当着活马医吧。但后来的变化远不是我这种无可奈何的要求。随着锻炼我居然能正常的一日三餐，而且大便次数减少，量也减少。现在基本上是一天一到二次。也自那时起没有在吃肠炎的药。脸色也从开始时的发黄发暗有了好的气色。
居然地，久违的血色也上了脸颊。见到了效果，我的信心增强了。每天上下班时、晚上散步时，我就有意识地静守丹田锻炼，因为自己摆脱病痛有了希望我的心绪也开始有了好转，锻炼的心就特别地静。40天左右，我一次在上班时因为有空闲时间，就站在窗前静守丹田，突然，觉得一呼气直下小腹（我这才明白了丹田的具体位置），随着那种小腹酥暖感觉的逐步明显，整个后腰部温暖了起来，这是我锻炼以来最明显感觉的一次，心里非常高兴。
回家后告诉了丈夫，他听到后也很高兴，鼓励我好好锻炼。但是从那次有了明显感觉后的很长一段时间，（大约50天）突然什么感觉都没有。我自己认为是一、二步练得不好，就开始从一、二步重新练，但一、二步练得感觉仍然不明显。
但进入70天后，各种感觉开始多了起来，最多的情况是肚子发涨，有时涨得好象是怀孕了的样子，我也搞不清是因为肠炎发涨还是锻炼发涨，小腹往前挺得疼痛。还有比较多的情况就是锻炼半小时后，人一下子似乎被气鼓得象个大气球，一开始心里很紧张。
在这种情况下，我开始找书，跑了好多个书店，但是书店里没有卖，可是我不知道哇。就这样傻傻地找，默默地锻炼。有一天，我突然想到，为什么不去网上找呢。因此，我就把“真气运行法”几个字键入电脑，然后就找到了这个网站。自我建立115锻炼日记后，对锻炼中发生的疑虑都及时地得到他们的解惑和指点。
使我的锻炼能保持一个良好的心态。我于2008年1月6日通督。虽然通督的成功有我辛苦的修练和感悟，但如果得不到老师的及时解惑，通督的路会更长。尤其是通督前后及前几天激烈的反映，一时间我很慌张，都及时地得到他们的指点。
记得《锻炼指导》上曾说到，以前有的朋友，就是因为锻炼时的激烈的反映，而心存疑惧而放弃。现在有了这个网站，以及为这个网站上朋友指点疑惑的老师的及时点拨，为众多初学真法的朋友提供了保障。是我们众多朋友的幸运。