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真气运行让我远离神经衰弱病症

(神经衰弱患者:失眠、恶梦、遗精、盗汗、消化不良---杨忠荣)
我是一个长期神经衰弱的患者,经常睡眠不足,严重时两三晚上不能入睡;即便是勉强睡眠,也是迷迷糊糊、恶梦、遗精、盗汗。身体极度衰弱。白天头晕脑胀,这样连续了好几年。后又并发了慢性胃消化不良症,大便每天二至三次,有时两天一次。 在这些慢性病的折磨下,使我未老先衰。经常和医药打交道。后经友人介绍太极拳,并长期锻炼,身体有所好转,但不能巩固,时轻时重。
1975年7月在李少波大夫的指导下,练习真气运行养生实践方法。经过八个月的锻炼,使我睡眠有了很大的改变;胃消化功能好转更加明显。现将锻炼记录如下:
1975年7月1日开始,采取自然盘坐式,每天三次,每次十五分钟,调息以呼气为主。至7月22日,锻炼时间延长为二十分钟,每天三次,气往下沉,至8月1日,食欲增加,性欲旺盛,丹田部位有充实感觉。至8月17日,头部清爽,丹田充实有力,停止后二十分钟逐渐消失。至8月22日,丹田真气稍往下沉,有如一线呼气直通阴茎头,如此两日后消失。小腹如半流质食物发酵,排气较多。至9月4日每坐后约十五分钟两腿三阴交穴部位发热,面积长约十五公分,宽二公分长形范围,如倒下杯开水的样子,往返活动三至五次。如此三天后消失。
从此以后每次锻炼头部更觉清楚。至9月19日,呼吸较前细微,能安静入坐四十分钟以上,入静程度也较前更深。至9月26日,整个身体下沉,有时感上身轻浮。至10月9日,丹田内部有轻微的震动感。至11月13日,入坐时间能持续一小时,会阴发热发麻,五天后感觉消失。至12月21日,丹田内的力量缩小如核桃一团,但明显坚定,而全身胀大,头部印堂处有紧麻的感觉,好像擦上清凉油一样。
至1976年2月3日入坐后约二十分钟,丹田真气突然下沉至会阴部,肛门周围有一缓慢的热流,沿脊柱上行至头顶百会穴,产生一种热麻的感觉,复又下降到鼻端人中穴,咽下天突穴,沿任脉而下至会阴穴。
从此一呼沿任脉下至会阴,一吸沿督脉上至百会,两处都有明显的活动力量。我的身体越来越好,睡眠不足、恶梦、遗精、盗汗等神经衰弱症状离我而去了。

作者:内养轩@真气运行法  修订1.0 
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