从小做起！预防颈椎病！

　　颈椎病是一种慢性退行性疾病。其主要病因有：先天要素，如先天性颈椎管狭窄、先天性颈椎畸形等；慢性劳损；急性损伤；年龄要素，随着年龄的增长，人体各部位的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发作开展中最根本和最关键的根底。颈椎病的发作以老年人居多，但是，近年来颈椎病发病率有越来越年轻化的趋向。因而，预防颈椎病要从中小学生做起。

　　颈椎病关于老年人来说多以椎间盘变性、骨质增生惹起，而孩子因外伤、姿态不良、体质弱、书包过重均会形成颈椎关节错位，惹起头昏、头痛、假近视，呈现睡眠不好、上课瞌睡、食欲减退等病症，以至重生儿亦会因产伤而患痉挛性斜颈、智力差等病症。因颈椎的解剖生理非常复杂，家长遇到上述状况不要自行处置，应到医院骨科或康复理疗科诊断分明后，才干去医院治疗。

　　治疗不如预防，让孩子养成良好的生活习气很重要，以免日后颈椎病来找费事。

　　一、要让孩子坚持正确的学习姿态。长期不正确的学习姿态是招致孩子患病的重要缘由，详细表现为学习时头部过低、歪头、端肩、颈部过火前伸和前弯。假如孩子长期在这种姿态下学习，不但容易疲倦，患近视、驼背，还有一个愈加严重的结果没有被人们注重，那就是这些孩子成年后将是颈椎病的高发人群。假如不采取有效措施加以干预，任其开展下去，孩子患颈椎病的发病率将会大幅上升。因而，教师和家长从小学生一入学起，都应请求学生坚持正确的学习姿态，坚持头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。

　　二、要让孩子养成良好的坐姿。理论证明：长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，特别是学生，由于长期低头学习工作，使颈椎长时间处于弯曲位或某些特定体位，不只使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非谐和受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘互相磨损、增生，再加上改变、侧屈过度，更进一步招致损伤，易于发作颈椎病。因而，教师和家长都要教育引导孩子首先在坐姿上，尽可能坚持自然的端坐位，头部稍微前倾，坚持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例，以防止头颈部过度后仰或过度前屈；定制一个与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。