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内养轩告诉你怎样治疗失眠

真气运行法:您还因为失眠而困惑吗?那么究竟如何治疗失眠呢?接下来,让我们的中医为大家介绍一下如何治疗失眠的问题,相信一定会对您的康复起到一个良好的作用。

人的一生至少有三分之一的时间处于睡眠状态,这是人类生活所必需。然而有些人却长时间处于入睡困难、睡眠中频繁醒来、睡眠时间缩短、早醒和醒后不能恢复精力和体力等状态中,这就是失眠。下面就由中医专家从中医的角度为失眠的防治支招。

一、中医茶饮治疗失眠——五味枸杞水

经常失眠的人都能体会到,晚上睡不着是何等苦恼之事,就算勉强入睡,也有梦境困扰,容易惊醒。第二天起来,双目倦涩,精神不振,浑身都不舒服。

中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有:莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年,临床上也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠,大家也不妨一试。

五味枸杞水很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至药味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠症状可大大改善。

五味枸杞水

材料:五味子二钱,枸杞三钱。

做法:枸杞洗净,切碎;五味子取药房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。

二、穴位治疗失眠——赤脚散步治失眠每天按摩涌泉穴

赤脚走路时,地面刺激足底的穴位,可以促进血液流通,相当于在做足底按摩,对帮助人们入睡有一定好处。

治疗失眠的另一个小窍门,就是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠感、妇科病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。涌泉穴位于足底前部的凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

另外,苹果的香气能令人精神轻松愉快,压抑感消失,缓解紧张情绪,因此,睡前的一二个小时,食用一个苹果也可以帮助人们入睡。

三:中药治疗失眠

1.药帽法:取牛黄2克,朱砂3 克,磁石6克,共研末,装入布袋,置于帽子内,戴在头上。

2.洗足法:取生龙牡30克,磁石20克,青黛10克,菊花、夜交藤、合欢花各15克,水煎两次,去渣,加适量开水,每晚洗足15分钟后入睡。

3.贴脐法:田三七、丹参各10克,硫磺、远志、石菖蒲各20克,红花5克,共研细粉,以白酒适量调成膏状,涂满脐孔,用胶布固定,每晚换药一次。

4.药枕:白菊花、合欢花、夜交藤各100克,生磁石200克,灯芯草、公丁香各30克,石菖蒲、远志肉、茯神各60克,膻香20克,冰片粉10克。多梦易醒加生龙骨100克,生牡蛎60克,上药共研粗粉末,拌匀。装入一长方型布袋内,每晚当睡枕用。

5.手心敷药:生龙骨20克,琥珀末5克,珍珠粉5克,共研细粉。邪热内扰加黄连粉5克。痰多加生半夏10克。阴虚火旺加龙胆草6克。气血两虚内服归脾丸。每次取药粉3-4克,加牛黄蛇胆川贝液10毫升(即一支) 调湿,分为两份,用双层纱布包好,于睡前分置于两手心,外用胶布固定,到次日早晨取下,七次为一疗程。

以上就是中医为您介绍的如何治疗失眠的问题,希望能够对您有所帮助,祝您身体健康,早日摆脱失眠的困扰,拥有一个充沛的精力。

作者:内养轩@真气运行法 修订1.0 
苏州太极拳-苏州自驾游|失眠怎么办
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