药物治疗和心理治疗失眠

对于苏州失眠症患者，必要时可采取药物治疗和心理治疗，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。

苏州气功发现最近不少人出现了失眠症状，严重者不仅影响工作和学习，还严重威胁身体健康。如何改善睡眠，成为大家关注的问题。

小赵是位“80后”，工作时间仅五年，虽是机关干部，但因为单位的材料都是他写，且经常加班，就连睡觉前都在想当天的工作会不会出问题。时间一长，便形成了失眠的毛病。“什么方法都试过了，睡觉前数数，喝牛奶、泡热水浴，都收效甚微。”小赵很是苦恼。记者走访发现，年轻人是失眠的高发群体。每天习惯性玩游戏的90后小刚，每晚不到后半夜坚决不下“火线”，久而久之，即使感觉很困，不打游戏到两三点，仍然没法入睡。类似经常失眠的年轻人不在少数。刚刚参加工作的小王也突然有了失眠症状……　

苏州气功小编建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。　

从几个方面进行了分析，如果是环境因素偶发性失眠，那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗，有可能会导致抑郁、焦虑、记忆力下降、无法胜任工作。