养生度假游 套餐内容

养生度假游  套餐内容

1、参观、体验天然山林、田园风光又富人力历史文化的旺山生态园景区，享受静谧、惬意的乡村、田园生活。

2、自然环境养生：回归生态大自然，充分吸收大自然的氧气和阳光能量，并排出体内的身体毒素与心灵毒素。

3、  天然、轻松、简便、独特、系统、有效的中医传统养生方法指导与实践锻炼，轻松培补气血、疏通经络；并强健筋骨，理气活血，排除淤滞，清理毒素。

养生方法内容：放松法、呼吸养生法、吐呐导引法、气血经络养生法；太极养生与动功导引；拉筋开骨、颈椎病养生操；静坐养生、读经与修心养性。

4、中医养生理疗师指导养生实践与帮助理疗。

通过艾灸、推拿按摩点穴、中药足疗、穴位帖等中医理疗手段，达到消肿止痛、清淤排毒、祛风除湿，温补阳气、驱除寒邪，舒筋活络、理气活血，调和内脏的目的。

5、养生起居饮食：

Ａ、起居睡眠：在静谧的环境中采用安睡的姿势和方法；晚上早睡早起，中午小睡一会。

Ｂ、饮食茶水：按正确的饮食方法，采用生态农家乐饮食；并配上降心火、祛寒湿、活气血的茶水。

6、 音乐疗法：选择古典优雅的音乐，令人身心放松、调整脏腑气血经络，舒畅情志，静心安神！

7、  惬意的生态休闲活动：茶园品茶、农家采摘（葡萄）、小溪垂钓、农耕体验、竹海休闲……

8、  多位资深中医养生专家养生讲座：中医养生核心理论知识；人体生命活动规律与养生的核心要诀；气血经络基础知识和养生理论方法；正确的食饮养生、日常保健养生和健康工作方式……

9、  掌握简便且行之有效的行立坐卧全方位锻炼养生方法，可在办公室、家里、休闲生活过程中轻松锻炼，以保健养生。随时随地调理锻炼；5-15分钟可快速恢复体能精力，长期锻炼从根本上祛除亚健康，并有效调理慢性病，及美容养颜、修心养性、健脑益智。

注：1、养生实践和讲座内容、休闲度假活动及养生度假基地都可根据需要量身定制。

2、养生度假时间（1-15天）可灵活安排，最好2-3天。