真气运行法“内养身心”亚健康调理养生度假游 境界篇

“内养身心”亚健康调理养生度假游  境界篇

在青山、翠竹、绿水中放松身心、清心静养、洗涤灵魂！

1、回归自然、放松身心：

青山翠竹环抱、悠悠绿水、田园风光……处在苏州最美的乡村——旺山生态园，大自然的美景令人沉醉！茶园（品茶）、葡萄、油菜花、小河垂钓、农耕体验、农家乐……很惬意！回归大自然、远离都市的喧嚣，所有的压力、紧张、烦恼、郁闷都随着清风绿水飘逝而去……作为自然之子，在天然山林的大自然母亲怀抱中，沉重的心灵包袱得以轻松释怀！

2、融入自然、呼吸畅快：

中医养生典籍《黄帝内经》云：“人以天地之气生，四时之法成”；“呼吸精气，独立守神”。自然赋予我们的生命“吐故纳新”的呼吸功能。可遗憾的是，90%以上的人对生命活动的关键——呼吸运动缺乏认知；50%以上的人呼吸方法不科学。

经过独特而自然的呼吸养生法锻炼，不良的呼吸习惯将得到调整，呼吸变得越来越平稳、匀细、深长……长久锻炼有素者，每分钟呼吸次数可减少至4-5次，甚至变得像“婴儿”般呼吸。

在绿化覆盖率占80%、负离子含量是苏州市区200倍的天然山林、田园风光中，您将畅快呼吸，充分吸收新鲜氧气，排出体内沉积多时的二氧化碳浊气。

3、返还自然、静心安神：

“我本性元自清净”。静心乃人的本性，也是生命活力的根本源泉。当我们通过夜深人静的安睡后，前一天的疲劳感消失，换来的是浑身充满活力！可在物欲横流、人世浮华的今天，我们的心灵是那么的浮躁、紧张、不安，已经渐渐远离人的自然本性。

当我们返还大自然，沐浴在青山绿水中时，心灵的污染、尘垢得到洗涤！在噪声值是苏州城区五十分之一，异常安静的生态园，通过一系列“清心静养”锻炼，使人身心放松、呼吸柔缓而深长，各种思想欲望杂念得到有效的抑制，逐渐回归清净的心灵。

“人能常清净，天地悉皆归”。当我们的心灵得到安宁与清净时，也就是和宇宙天地自然万物融为了一体，达到了“人天一体”的境界！如此，我们可大大减少气血能量或精气神的消耗，生理上具有止痛、治病、畅通气血等作用；同时，体内气血得到培补，经络畅通，自然阴阳平衡，心神安宁；使得机体生命活动恢复有序化，充分发挥人体固有的自我疗能，自动调节、修复、重建身心灵……

老子云：“清净为天下正”。“当……”随着一声悠远的引罄声，我们的心灵被带回到遥远的过去，紧张、不安、恐惧、焦虑、忧郁、悲伤等负面的情绪或心灵毒素渐渐远去，和初始的自然态混同一体，在身心安宁、虚无静定中获得身心灵的健康与快乐！