锻炼久坐3小时感觉一会就结束，可稳定达到虚无胎息，锻炼是一种享受！
锻炼久坐3小时感觉一会就结束，可稳定达到虚无胎息，锻炼是一种享受！
背景说明：
苏州内养轩2013年10月份长期班来了一位江苏的学员，珠女士（化名），江苏人，43岁，某事业单位公司职员。
08年检查患有乳腺癌，手术后经调理病情比较稳定，后因工作生活各方面压力，12年检查的时候导致癌细胞转移到肺部，心里面很绝望，对生活失去信心，后经朋友介绍真气运行法，抱着这根救命稻草去学习锻炼，结合内分泌治疗，病情总算稳定。但是回去之后没怎么好好坚持锻炼，13年检查的时候病情又不稳定了，这一次痛下决心得好好锻炼真气运行法。通过网络了解到苏州常年举办长期班，特来参加学习锻炼，因效果明显，后又报了一期长期班！
分享摘要：
1、我以前在家里的话，可能锻炼半个小时，我的脑子就要飞到哪里去，就想一会要怎么怎么样的。现在我坐下来，我就感觉怎么一会就结束！还有就是每天我从宿舍往那边走的时候就很高兴，啊呀，今天我又可以锻炼了！
2、我们现在虽然练通督了，但是方法才是重要的。我以前就感觉啊呀我通督了，我气感很好，就觉得我什么都是高的，怎么样子的，各种各样的的感觉。现在终于发现这些感觉其实都不能过多的得意，而是真的要掌握好老师教的方法。就是要守住呼吸、守住丹田，然后把自己定下来。这个才是最重要的。
3、我希望大家能够有这样一个机会，短期班过后，如果想走的更远，来参加一个长期班。我认为啊这个真的是有好处的！到最后自己一定会走得很远、很好、很正、很真。不要到时候像我一样这一年多来，走怎么多弯路，然后跟大家分享这个酸甜苦辣的感觉。
以下是她的分享：
一、锻炼缘由及效果
刚刚坐在这边啊，一边听何老师讲课，一边就感觉我的气感又上来了，就在那里一个人偷偷地练了。我在家里实在没有过这样感觉啊。何老师讲过，行、立、坐、卧都是在锻炼。以前我真的没有这样的感觉，除非我坐在那边要坐个二十分钟，才有点感觉。
在这里我先介绍一下自己是一个什么样的情况吧。我呢是一个乳腺癌患者，08年的时候动了一次手术，然后一度恢复得还比较不错。
后来到了12年十月份的时候，经过了很多周折。四十几岁了比较敏感，有各种各样的原因，就发现一下子就发生了转移了。转移到哪里呢，转移到我的肺上了。肺呢，当时一直很痛，但是痛呢，也不是是非常痛的不能生活的。然后就到医院去做了检查，深度的检查以后呢发现肺啊，左肺里面全是水泡在里面。
当时就感觉天塌下来了！我网上一百度，啊呀多则八年，少则两年，心里面就是很绝望的那种感觉啊！
这个时候也是因缘机遇吧，接触到了佛法。人们也讲命运可以转过来的吗！然后也接触到了这样的一个朋友，给我推荐了这个真气运行法。当时呢就像抓了一根救命稻草一样的。
医生还都叫我化疗，反正怎么怎么样的。大家也知道，我已经化疗过一次了，那个日子也挺痛苦的。当时我也管不了那么多，还是到上海去看了一下。上海那边也是推荐了另外一种方法，就是内分泌治疗。
先试一下看看。同时呢因为抓住了真气运行法这样一根救命稻草，通过老师的指点，我从开始没有一点了解再到开始慢慢家里面练，跟着这个内分泌治疗方法一起进行调理。
三个月下来，内分泌治疗也起效了，真气运行法呢，因为那时候的心比较专一、专注，也起效了。马上就有效果了！我的胸水啊，没有通过任何的手术，没有去任何的动它，它就没有了!我这个肺里面基本上病灶是稳定了。
二、兰州取经及病情反复
那个时候之后呢，后来想想就是说自己这个人啊，她就是有一种这样的心态，一稳定之后，惰性就又开始上来了，就不想再这么辛苦的锻炼下去了。那个时候脑子里总是在想，哎呀，我找一些捷径吧。
当时就想到兰州再去学一下，认为可能会找到更多的方法。就跑到兰州去参加了一期这样的普及班。心呢是好的！到了那边也掌握了一些更加好的方法，学了之后也信誓旦旦的回去，想坚持下去。但是一回家之后呢，就又做不到了！
这个还是我自己个人的问题。所以要是这个情况给李天晓老师知道了，我会很惭愧的。当时就是专门冲着李天晓老师去的，还和她专门进行了谈话。然后呢，李天晓老师就说，像我这样情况严重的人，回去一定要每天练到五个小时以上。我当时也说回去这样的练，但是一回家呢，不知道为什么我就是坚持不下去。
可能当时又有药来帮我维持，还有一些其他的原因，我就没有坚持下去，就懈怠下来了。每天呢练得可能只有一个小时啊、两个小时，有的时候还没练。用兰州老师的话说，你呢在那里挠痒痒呢，就是锻炼对我的病来说啊。
就这样，到了今年，就是前一阶段，我来之前嘛。就是又检查出来了，又不行了！
肺里面又有点病灶了。出来了之后呢，反正就是先到医院去看。医院去看了之后呢，医生呢，上海那边的医生啊，跟我讲要化疗。我心里面非常抗拒，非常的抗拒！但是呢又没办法，就是真气运行法呢，我也耽搁了这么长时间，我又没练好，没有练到像李天晓老师讲的那样子，每天五个小时。心里又懊悔又急，也没办法！
怎么办呢，正好当时了解苏州这边有个长期班，效果也不错。然后就到这边来了。
三、苏州长期班锻炼及效果
这边来呢，也是给自己一个压力吧。一定要通过这个方法短期之内把自己调整好，开始的时候也有点急功近利的那种心态啊，长期班我能够达到什么样的状态，我的病就能好。可能我来之前还是有点这样的想法的。当时是二十七号来的，二十八号就开始练，而且心态也比较着急。一开始跟何老师交流一下说我最大的问题就是是坐不住。何老师也没有多说，就叫我练了。
就练了，我同时那个时候也在吃化疗药，因为我是有一种口服的化疗药的，在吃。大家可能对化疗，也不知道周围家人朋友有没有看到过这样的一个情况啊，就是比较痛苦的一个状态。我呢也是因为来之前，没有办法，我还是在吃化疗药。
然后在一边练的时候，我就发现，哎——，这次练下来，通过长期班的锻炼啊，至少这个化疗的反应倒没那么的明显了。大家可能都看见我现在脸色啊，我也吃一个疗程下来，可能口服的呢要少一点，但是至少它也是一种化疗药。我有个疗程下来了，我还每天吃素，吃得也不多。加上休息啊，包括锻炼，动功、静功，然后我都能跟上大家的节奏，就是我们长期班的节奏。每天下来可能也有点强度的，我认为还是能跟上的。就到了这个状态，我来的十五天。这样子的话也算是能够证明一下真气运行，在长期静静练的时候的一个效果吧。
四、心得体会
今天呢我就是想给大家介绍一下我为什么到这里来，然后怎么才能让自己走的更远，能够坚持下去。
虽然现在大家通督了，都很开心，但是可能很多人回去之后真的不能坚持，包括我也是的。
怎么样能坚持下去，不辜负我们这么多天学到的东西，不辜负这么多天的努力。将来的话对自己的身心有一个大的帮助。
我觉得还是先要有一个外围的氛围来帮助我们，如果我们自己一个人做不到的话。但是如果我们没有这么多人聚在一起的话，那可能还要先有一个环境来把大家封闭起来，先掌握一个不光是方法，还要一个锻炼的心境，把我们自己调整好。如果想长期得能走的更远的话。
我这么多天的感觉下来啊，心里可甜了。就觉得在长期班肯定会达到一个这样状态的。
我以前在家里的话，可能锻炼半个小时，我的脑子就要飞到哪里去，就想一会要怎么怎么样的。长期班，何老师第一天来了就让你坐在那里三个小时，我觉得很恐怖啊！我三十分钟我都坐不住，怎么能坐到三个小时呢？
没办法，我就坐在那边，别人都不动哦，我怎么办，我也不能动。然后累了怎么办，何老师说可以靠一下，我就靠一下。开始的时候是抗拒的了，是要看着怎么还不结束啊，还不下课啊。
现在我坐下来，我就感觉怎么一会就结束。还有就是每天我从宿舍往那边走的时候就很高兴，啊呀，今天我又可以锻炼了！这个心态我以前从来没有过。以前我在兰州，包括在我自己家里面都是想啊呀，今天我又要锻炼了。
这个心态我也不知道为什么会转变的。长期班给我的初步感觉就是这个。
五、感悟真理
我们现在虽然练通督了，但是方法才是重要的。我以前就感觉啊呀我通督了，我气感很好，就觉得我什么都是高的，怎么样子的，各种各样的的感觉。
现在终于发现这些感觉其实都不能过多的得意，而是真的要掌握好老师教的方法。就是要守住呼吸、守住丹田，然后把自己定下来。这个才是最重要的。
只有在长期班通过三个小时、三个小时，长时间的练，我们才能达到这样一个目的，就是把自己定下来。
我现在虽然还没有通的怎么样的，但是我感悟很深。包括昨天我就发现怎么样达到一个虚无的状态。很简单的一个事情，老师也强调了多遍，我一直没有达到。
怎么样达到？就是通过练，在练的中间，不断的感悟，不断的发现。然后一定要按照老师所讲的把我以前所有的东西都放下，就是我们的很多偏见，都放下。按老师讲的，然后一步一步的来。我们就能做的，在长期班肯定会走的很快的。
我们在长期班积累的这样的方法，包括我们学习锻炼的方法以及我们调整身心的方法。我相信在回去之后我们就不会偏了，我们的这一条道路就会走的比较直。不像我们短期班可能现在很高兴，啊呀，我总算可以回去了，但是回去可能练练、练练，因为没有氛围就放弃了。
因为我是没有办法，大家可能都不像我这样。我是爬山一条道啊，我只能走下去。我的情况是这样子的，然后我的目的也是这样子。现在我通过十五天的锻炼，已经有很大的改善了。
我来这是掌握方法，为了走的更远。今后我的人生啊，不管我有多少年的寿命，但是我的人生肯定是改变了。就是我的身体的这一块改变了，然后我的心包括我的身我都能改变。
我希望大家能够有这样一个机会，短期班过后，如果想走的更远，来参加一个长期班。我认为啊这个真的是有好处的！到最后自己一定会走得很远、很好、很正、很真。不要到时候像我一样这一年多来，走怎么多弯路，然后跟大家分享这个酸甜苦辣的感觉。好了，我就分享到这里，谢谢。
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