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参加苏州长期班,几天就解决了坐不住、锻炼累的问题


参加苏州长期班,几天就解决了坐不住、锻炼累的问题
——让我感到惊讶的是,这次能够轻松一次坐两小时以上,甚至三个小时。

说明:
      苏州内养轩2013年12月份长期班中途时间(12.21-1.1)来了一位河北的学员,短暂的12天时间锻炼受益匪浅。
      乌先生(化名)河北人,47岁,是某大型外企的总经理,之前参加过真气运行法普及班,效果很好;但后因平日工作繁忙,锻炼时间比较短,效果不明显,为了休息调养身体,提高锻炼效果,增加丹田真气,并在以后日常生活中能长期坚持锻炼养成一个良好的习惯,特来苏州参加学习提高!


以下是他的“分享和《锻炼小结》”:
总结:在苏州内养轩锻炼的十二天,对我的帮助非常大。也是像我以前讲的,也是临时突击吧,储存了一些能量。从静功方法、功理方面,还有动功方面收益都比较大。最大的收获就是一些道理,像这个道德经啊,练功的这些道理,都比原来理解的更深!


      我以前在上学的时候对真气类养生锻炼比较感兴趣。过去也练过中功啊、还有什么大自然功啊。当时在气功杂志那本书中也看到过真气运行法,但对真气运行法认识得还不太充足。过去我上大学的时候选修的是篮球来作为健身活动,认为在身体状况不好的时候才需习练真气类养生法。当时练过中功,练中功的时候就有感觉,感到背部有气流在涌动。
      在2010年的时候,也是由于我工作的原因。当时工作压力比较大,没有什么放松的方法,身体状况也不太好。希望找一个方法去提高自己的心性、增强自己的体质。无意中在网上看到真气运行法官方网站,看了这个网站之后,我就报了名。
      去了之后练了五步功法,第一步是呼气注意心窝部。练到二步功的时候,中午、晚上睡觉,感觉尾闾咚咚咚在跳,跳的力度非常大。接下来就是三步功,三步功之后呢,反响非常剧烈,当时气非常足,上来的非常快。然后舌头自然吸在了上颚上,还伴随着一些景象。反正感觉练完了之后,就有一种洗心革面的样子,非常舒服!确实真法给我内心感受非常好,也给我带来能量的充足感!
      在一零年的时候,正好对我的工作也是一个转机。当时有家公司,经营状况不好,存在很大的问题,需要一个总经理去。以前没练真法之前啦,心有余而力不足啊。练完了之后就有了能量,感觉能量非常足!
      公司内部招聘时,我也提出了申请,别人也都怂恿我去,也是机会比较好,获得了这份工作。现在在那边已经工作了三年。真法确实给我带来了很多的益处,以后在一一年、一二年、一三年,我会不定期的去真法培训班重新锻炼,增加能量!
      确实呢,感到这个真法对我的益处很大!但是平时意志不是很坚定,回到家里没有坚持每天锻炼。这次到苏州内养轩来参加长期班,各方面又有很大的提高!


此次练功目的:休息调养身体,增加丹田真气


静功:
      经过何老师纠正,已经能够正确得掌握练功要领。像“眉开眼笑”啊、“心灵打开”啊、“心意放松”啊,“心意进入丹田”啊,“平心静气”啊,这些都非常受用,对我启发比较大。
      尤其是怎么去调息凝神守丹田,这方面也能够领悟到了。锻炼时,身心放松、呼吸平稳均匀,轻细柔和,缓慢顺畅,能够守住丹田,凝神,达到过虚无的状态。
      让我感到惊讶的是,这次能够轻松一次坐两小时以上,甚至三个小时。以前在真法培训班练功的时候,可以坐一个小时,在家里练呢也可以坐一个小时。从来没有尝试过用较长的时间去练功。
      这一次咱们内养轩长期班,上午练功时间是九点到到十二点,这一下就是整整三个小时。第一次做,第一天晚上做的是一小时。第二天上午时间长,何老师跟我们大家一起练功。当时感觉状态比较好,也许是早上内养轩的这个气场比较好,感觉时间过得比较快,一不留神也就做了将近三个小时。
      感觉各方面身心都比较好,很多要领也得到了充分的体会和理解。像这个“虚领顶劲”呐,以前没有怎么强调过,何老师一指导也知道了,“虚领顶劲”能够把督脉可以提起来,可以让真气在督脉上很好的运行。“松腰坐胯、圆裆开胯”呀,也可以把这个经络呀、会阴呐这些方面充分的放松、打开。像含“胸拔背啊、沉肩坠肘”啊,“舌抵上腭”就不要说了,那肯定是要通督脉的时候肯定自然会顶上去的。总之呢,通过这次练功,静功这一块,“调息凝神守丹田”这方面有了充分的领会。
      锻炼时,丹田真气饱满,一练功,身体发麻,整个人像被揪住一样。
      同时,何老师又分享了禅宗的一些东西,既要练功,又要修性,使自己懂得了修学的方向。


动功
       动功这一块是我的意外收获。每天早上练习的时候就像在优美的仙乐中舞动,感觉非常惬意!我们这次长期班何老师对每个动作都教的比较细致。从准备活动一直到最后,每一个动作都进行了矫正。何老师纠正了我原来的不合格的动作(比如沉肩坠肘等)。这次老师的讲解非常周到,并有其独到之处,学了之后,也感到能够感觉到气在手上和体内的运动。而以前打动功的时候对这个真气在体内运行感受不到。对今后通大周天有很大的帮助!(回去后电话分享:回来之后,动功我也在坚持练,确实比较好。)


经典心得分享
      另外呢就是每天,何老师跟我们做这个心得分享、谈一些理论的事情也很受益。像这个道德经啊,道生一、一生二、三生万物以及五行的、八卦的一些东西。五行、春夏(长夏)秋冬、五色、五官的联系,以及周易八卦的阐述也很清晰。这些东西对练功,像静功这样调息凝神守丹田啊,还有佛教的怎么去坐禅啦,都有很多的帮助。
      不仅让我懂得了练功的原理、原则,也懂得了人世间的道理。并与以前学到的佛法相一致,这也是世间以及出世间万法是一不是二的道理。


身心感受
      还有就是身体方面也有很大的改善,身心有了很大变化。虽然只锻炼了12天,胃口好了,每天吃的很香。来之前呢,我的左膝不知道是什么原因很疼,走路就一瘸一拐。通过练功,现在都基本痊愈了。感觉神轻气爽,精力十足,睡眠也非常好;半夜阳气十足,能量得到了很大的补充!改善非常大,思维也比较清晰灵活了,充满自信!过去想写点东西啊比较费劲,现在都是文思泉涌。这是身体方面的收获。


内养轩养生馆总体感受
      设施非常完备,渗透着浓厚的文化气息。房间也非常干净,管理到位! 周围的环境非常优美,空气清新,犹如世外桃源的感觉!


下一步
      回去后要坚持练功,我准备这次在回去之后决定每天至少坚持两个小时锻炼,把我的身体调得更好。
以前我想找捷径。其实呢像何老师讲的没有捷径,捷径只有坚持。只有一心去练,从心意和凝神下手,怎么把自己的杂念能够去掉,提高自己的心性,多学佛法,多读道德经,多听讲经,持诵阿弥陀佛佛号,行住坐卧不离这(丹田),才能会有更大的收获。经过一段时间后,用双盘练功;只耕耘不求收获,保持丹田始终都有感觉。
      我的养生就在江苏内养轩了!
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