苏州内养轩2014年共修活动

老学员集中锻炼同修，营造强大气场，

预计效果是在家自己锻炼的2-3倍！

各位真气运行爱好者，为了切实帮助大家克服在家难以有效坚持锻炼的问题，营造一个良好的锻炼氛围，内养轩养生馆将组织老学员进行定期集中锻炼同修，并邀请锻炼优秀（功力高深）者加入，共同营造一个强大的锻炼气场，使得锻炼效率大幅度提升，预计锻炼效果是在家自己锻炼的2-3倍！同时，将会适当邀请锻炼优秀者分享锻炼心得体会。

一、老学员定期集中锻炼交流同修安排如下：

每月进行4-5次，1次周末2天强化集训；剩下3-4次为集中锻炼交流1-2小时。

（一）、每月1次双休2天强化集训，邀请锻炼优秀（功力高深）者同修：

时间安排：周六上午9：30——周日下午4：30  

对象：主要针对内养轩附近江浙沪2小时左右车程的学员；

限额：30人。（场地住宿条件有限）

（二） 、集体同修锻炼1-2小时，在锻炼前后可个别交流、指导解决锻炼问题：

时间安排：每隔一周周四晚上：7:00-8:30；

对象：主要针对内养轩附近半小时左右车程的学员；

限额：30人（场地有限）

时间安排：周六或周日上午1次：9：30—11：45；

对象：主要针对内养轩附近1.5小时内车程的学员；

限额：30人（场地有限）

二、5月份具体安排时间如下：

5月8日     周四晚上：集体锻炼交流；

5月17日    周六上午：集体锻炼交流；

5月22日    周四晚上：集体锻炼交流；

5月24-25日 双休日：2天强化集训交流；

5月30日    周四晚上：集体锻炼交流；

    注：具体安排时间将及时公布在内养轩网站（www.neiyang.org）首页最新活动或QQ群（86024416）中，请查看！

三、双休日2天强化集训交流 具体安排

时间：周六上午9：30—周日下午4：30；

周六安排：

    提前：9:00——9:30  （提前到的学员）老师个别指导交流；学员品茶交流（可分小组）

正式：

9：30—12:00；高效集体锻炼（拥有强大气场氛围）；老师根据现场锻炼需要，酌情指导、分享；

12：00—12:30食堂就（中）餐

      13：30—14:30；老师个别指导交流；学员可品茶交流（可分小组）

14：30—17:30；高效集体锻炼；老师根据现场锻炼需要，酌情指导、分享；

17：30—18:00；食堂就（晚）餐

18：00—19:00；自由活动、休息散步、学员交流（可分小组）；

19：00—21:00；高效集体锻炼；老师根据现场锻炼需要，酌情指导、分享；

周日安排：

正式：

6：30—8:00；在青山绿水中锻炼行步功和动功、站桩；吸纳负离子和太阳能等自然能量；

      8：00—8:30；食堂就（早）餐

8：30—9：00；自由活动、休息散步、学员交流（可分小组）；

9：00—12:00；高效集体锻炼；老师根据现场锻炼需要，酌情指导、分享；

      12：00—13:30；中午集体聚餐吃农家乐，费用AA制

13：30—14:30；中午休养

14：30—16:30；高效集体锻炼、分享

活动结束：16:30

活动结束后：16:30—17:30 留下的学员，老师个别指导交流；学员可品茶交流（可分小组）

注：

1、 因场地有限，限额30人；请大家尽量提前报名，先报先得。

报名及订餐电话：蒋老师 18915504218  0512-85889829

2、 因是旺山生态园AAAAA景区客房紧张；如需住宿，请尽量提前预订。

3、 从周六上午9点30正式开始；欢迎提前半小时到或活动结束后继续留下，可和老师进行个别指导交流；或学员交流（可分小组）。

4、 请自己携带好水杯和饭盒，穿软底鞋，穿宽松的衣服（摩擦不要发出沙沙声）；因旺山景区早晚温差大，请多穿/带一件衣服。

四、周四晚上7-8:30点具体安排 

提前：18:30——19:00  （提前到的学员）老师个别指导交流；学员品茶交流（可分小组）

正式：19:00——19:15  邀请老学员分享；老师集中指导、分享；

19:15——20:15  高效集体锻炼（拥有强大气场氛围）

20:15——20:30  学员分享锻炼感受和心得体会；老师答疑

集体活动后：（如愿意继续留）

20:30——21:00  老师个别指导交流；学员可继续品茶交流（可分小组）

注：

1、 因场地有限，限额30人；请大家尽量提前报名，先报先得。

报名及订餐电话：蒋老师 18915504218  0512-85889829

2、 从晚上7点正式开始；欢迎提前半小时到，也欢迎正式结束后继续留下，可和老师进行个别指导交流；或学员交流（可分小组）。

3、 如需在食堂吃晚餐，请于下午2点前预订；尽量自带饭盒。

4、 请穿软底鞋锻炼，穿宽松的衣服（摩擦不要发出沙沙声）；因旺山景区早晚温差大，请多穿/带一件衣服。

五、周六或周日上午9:30—11:45点具体安排

提前：9:00——9:30  （提前到的学员）老师个别指导交流；学员品茶交流（可分小组）

正式：9:30——9:45   邀请老学员分享；老师集中指导、分享；

9:45——10:45  高效集体锻炼（拥有强大气场氛围）

10:45——11:00  学员分享锻炼感受和心得体会；老师答疑；

11:00——11:45  老师个别指导交流；学员可继续品茶交流（可分小组）

活动结束后：

11:45建议分小组吃午餐交流；回归简单，以便长远发展，可采用AA制。

注：

1、 因场地有限，限额30人；请大家尽量提前报名，先报先得。

报名及订餐电话：蒋老师 18915504218  0512-85889829

2、 从上午9点30正式开始；欢迎提前半小时到，可和老师进行个别指导交流；或学员交流（可分小组）。

3、 如需在食堂吃中餐，请于上午9:30点前预订；尽量自带饭盒。

4、 请穿软底鞋锻炼，穿宽松的衣服（摩擦不要发出沙沙声）；因旺山景区早晚温差大，请多穿/带一件衣服。

六、学员参加集体锻炼交流同修分享：

衷心恳请大家给予宝贵建议，可就活动内容、频次及具体时间安排等畅所欲言探讨交流。如果大家没有异议，可以直接报名，以便安排！（报名方式：姓名+联系方式 发送至18915504218）