参加长期班一个月内疏通大周天,是一个修心、增长智慧的人生课程！
背景说明：
苏州内养轩2014年4月份长期班来了一位上海的学员，薛女士，无锡人，28岁，某事业单位公司职员。
薛女士，以前生活作息饮食不规律，上大学的时候就患有鼻炎，后进入工作岗位身体感觉很累，鼻炎就加重了。自己身体湿寒比较重，手脚冰凉，一直都没有很好的方法去解决！14年春节的时候哥哥在培训班锻炼学习，效果显著，特介绍来此锻炼修养身心。通过一个月的长期班锻炼，鼻炎基本上好了，寒湿之气排的很明显。为了彻底的将身体调整最佳状态，更好的投入到工作生活之中，又参加了一期长期班！
分享摘要：
1.长期班是一个修行、修炼、锻炼的一个过程，它也是一个修心、增长智慧的一个课程，我觉得非常好，看着很平淡，其实很有用，是一个蛮有精华的班次。
2.鼻炎是从大学二年级开始的，上班了过后，可能是特别累，我就感觉加重了，以前我是餐巾纸不离身，没有餐巾纸我是一点安全感都没有，通过锻炼之后，现在已经是不需要了，基本上好了。
以下是她的分享：
一、锻炼缘由及效果
我哥先练的，他比我早两期，他们单位的人有喜欢练武的小圈子，大家一起聊天聊到这个真气运行法，后来他就上网去搜索，后来他就亲自来体验了一期，觉得不错。因为我父亲有高血压，年龄也大了，我们觉得如果能够通过这个办法让老年人把身体养好，那么我们工作也会更安心一些，所以就让我陪同我父亲过来。
自己之前对这个真气运行法基本上是一点也不了解。自己本身也有一些身体原因，比如说鼻炎，经常流鼻涕，还有很容易感冒，精力不足，犯困。抱着试试看的心态到这边来，想看看能不能解决这些问题。我相当于无目的过来的，也没有什么精神压力，可能就没有什么特别的追求什么的，心态可能比那些特地过来，比如说，通督或者是治病，等目的性很强的人来说，可能心态要平和一点。
鼻炎是从大学二年级开始的，就那个时候很轻，我还不知道是鼻炎，到现在大概有六年的时间，毕业的时候还好，特别是上班了过后，可能是特别累，我就感觉加重了。以前我是餐巾纸不离身，没有餐巾纸我是一点安全感都没有，现在已经是不需要了，基本上好了。
父亲本来是一个性格和心态都非常好的人，他关键的就是他的血压的问题，因为他原来的眼睛是蛮红的，基本上整个眼白都是充血状态，就是红血丝的那种，红色跟黄色的那种状态。后来等到普及班结束，他的眼白基本上是白色的了，就是微微还有一点黄。他回去之后也一直在坚持练，现在已经差不多好了，疗效是蛮明显的！高血压没有吃药，只是用一些花茶，像那个菊花枸杞这样的茶来辅助一下，通过锻炼之后血压很平稳，每天做的都非常好，至少练一个小时，一般都是一个半小时，时间充裕的话可以达到两个小时一天。有时候他在公交车上就会直接打坐一下，晚上看完新闻联播也会练一个多小时。
二、苏州长期班锻炼及效果
来这里小周天通了，然后鼻炎基本上好了，这是一个我非常满意的结果，然后大周天也通了，这是我没想到的。还有以前因为湿寒比较重，手脚冰凉，锻炼排寒寒是一个很痛苦的过程，腿是冰凉、冰凉的，有时候坐不住的感觉，但是还是坚持了，所以我能短时间之内把这个寒都排出去了。现在我锻炼手脚不再是冰凉的了，从脚底到手、到头顶，全身都是热的。平时也不冷，稍微还有一点，因为还没排干净，但是这个已经是在我忽略范围以内。
因为病根还没有全部结束，我觉得在这边锻炼，第一个气场比较好，第二个环境比较好，要趁胜追击，不要拖拖拉拉的，因为正是要趁这个苗头比较好的时候，把它彻彻底底的解决。因为就像有些急性病一样，急性要是治疗不好的话，拖拖拉拉的就变成慢性病了，那它治疗的疗程就时间长了，其实这个锻炼也是一样的，在你情绪或者状态非常好的时候，就是你应该趁胜追击一下，就会比你后期过了一阵子再来参加的效果要好很多。
很多人都想着要呆这么久，老想着家里还有事情，我觉得这个就应该分清主次关系，因为一个人的精力是有限的，我们应该一件一件的来做，分清主次，集中力量把一件做好，然后再做一件。其实这也就是所谓的慢就是快。看着好像是慢，如果我在这边养生，我就把家里的事情落下来，但是其实想一想，如果你一边顾着家里的事情，这边也弄了一半，也没有完完全全的结束，再来，这个连接性肯定就会差很多。其实我也很着急，其实我那边的工作定好了，我请了一个半月的假了，我再请一个月的假，我也不知道我的老板会不会答应，但是我觉得如果我没有一个好身体，我也不能好好为他服务，如果他不能批我的假，那也就说明，我们也是没有缘分的，一切都随缘而定吧。但是我觉得我在这边再参加一期的信心是定了的，我不会改变的，既然下定决心了，就不要犹犹豫豫。
以前我中午都要休息，现在都不需要休息。
我和我哥都想过一段时间让我妈妈过来，还有我有几个同学，结婚好几年都没有孩子，我跟他们都说了，可以过来试试。
三、长期班与短期班区别
一、在普及班毕竟时间有限，然后我们能够接触到一个最基础的东西，但是还不是最基础的东西，应该说练习这个真法，我相信哪怕是长期班的话，还不是最高深层次的，还需要更长时间。普及班第一是让我们了解一下真法，第二是感受一下真法的魅力，第三个也是为基础打基础。我觉得这也需要因缘，因缘稍微深一点的人可能就直接通督了，就可以有更好的一个收获，但是我觉得这个毕竟还是时间有限，至少对于我来说这十二天我是不满足的。所以我需要一个增长时间的学习。而且我发现这个需要我们一辈子好好的研究，因为我相信所有的东西都不可能速成，速成的东西一定不踏实。我觉得好东西应该是有一点一点的慢慢积累的过程，
二、长期班给我的感觉是真的打基础，在普及班的基础上再打基础，才真的开始往上发展，然后我自己也是觉得，包括何老师的那些理论课都让我非常受益，不光是锻炼方面，比如他讲易经的内容，道生一、一生二、二生三、三生五、生万物，这也适合运用到我们以后生活、工作里面，所以说长期班是一个修行、修炼、锻炼的一个过程，它也是一个修心、增长智慧的一个课程，我觉得非常好，看着很平淡，其实很有用，是一个蛮有精华的班次。
再者这边有专业老师指导锻炼学习，就像我们学校开学要有老师教书一样，你自己自学跟有老师指导你学习，那个速率和效率是完完全全不一样的。
四、心得体会
首先不管是身体好的还是身体不好的，希望大家融入这个自然环境，不要浪费这个那么美丽的自然环境，把心打开，和这个环境融入在一起，不要有太多的包袱在身上，因为既然来到这里了，那相信总有一天可以做到，因为别人能做到，我们也能做到，所以不要给自己太多的压力。比如说我一定要在多少时间内通督啊，我一定要在多少时间内把身体全部调理好，因为每个人的个人体质是不一样的，所以说我们要有一颗平常心，然后有一个淡定心，而且我觉得在一起锻炼同学之间可以相互交流一些方法，但是不要比较。因为每个人都不一样，所以说要比较你就跟自己过去比较，纵向比较，不要横向比较，因为你横向比较无意中也会给自己增加压力，你要看看你比过去好了多少，那就是一种信心，这就是心态。
其次锻炼的时候不要急于进入状态，不要说人家好快就进入状态了，我也想要那么快，我马上就坐下来，也不管呼吸怎么样，直接我就守丹田，守丹田是锻炼的一种状态，但是之前的那些准备工作，也非常重要，比如说先坐下来，调整一下呼吸，也不急于闭着眼睛，等到呼吸匀畅了，然后身体也放松了，坐姿也端正了，我觉得这个时候你慢慢闭上眼睛，进入一个锻炼状态，因为有一句话说“快就是慢，慢就是快”，说的就是我们锻炼之前的一个准备工作，如果你太急于求成，可能你练的结果反而就比人家慢，但是你前面这个工作做好了，你反而就比人家快。就像家里来客人了，要炒很多菜，我想到一个就买一个做了，想到另一个就再去买菜，再做一个；而应该是之前先打好草稿，做好准备，我准备炒几个菜，炒哪些菜，要买那些菜，去都买回来，然后一样一样的炒，就是有一个顺序。
五、苏州印象
真法运行全国有好多点，我们也参考了，不光是因为我们住在上海，离苏州这么近，其实上海也有点，主要是冲着这边的环境来的，因为一直是在城市里学习、工作、生活，然后觉得特别想要一个能够释放的环境让自己安静下来。所以我哥在这边呆了一段时间，他说这边风景很好，然后我本身也很喜欢那种自然环境，然后我就觉得那我过来看看，然后到这边一看，真的很漂亮，然后一下子可以说让我的压力减掉了一半，就是特别松弛，然后我觉得这样的一个环境对锻炼也非常有益。这边的工作人员也都非常好，我们都像一家子一样，这边的老师还有辅助性的工作人员，都非常的热情。
我想说这边的山水养人，这边的山水这么怡人、温柔，这边的工作人员也这么体贴，这么的暖心，
我感觉到这边来不光是来锻炼的吧，还认识了很多朋友，还认识了很多同一个圈子里的朋友，有时候我感觉这里比较聚气，聚集了一帮志同道合的人，而且这边有好多人是有佛缘的人，因为我本身也是一个参佛修行的小居士。
来这里后感觉参佛参的更透，包括我觉得参佛跟这个真气运行我是有感觉的，我觉得很特别，在我没有练真法前我念佛教，跟我练了真法后念佛经，那个感觉是不一样的。具体什么感觉我说不出来，因为我感觉很奇妙，无法用言语来表达，但是我觉得这肯定是有联系的。而且我现在念经至少有一个感觉，原来念经是感觉嘴练，现在念经感觉是口吐一个字，就会全身颤，就是那种震颤感，就让我感觉一下子自己有那种很超强的能力，而且这种震颤感会让我有一种陶醉，好像进入这种场里面，然后特别的放松，一下子所谓的佛家说的那种，世间的那些生老病死的这种痛苦都远离自己了，一下子进入空的状态。也就是真法里所说的那种半虚空状态，也就是清醒下虚空状态，虚无状态。
以前做功课（念经）是一种压力，不做，心里会觉得很不踏实，就是有一种强迫自己做功课的感觉，现在感觉做功课是一种享受，两种力参合在一起了，以前念经很累，现在念起来很轻松。这应该是能量的提升。我以前很爱睡觉，我是一个特别赖床的人，早上不愿意爬起来，晚上很容易犯困，现在我很早就起来了，也不需要睡那么多时间，我感觉精力比较充足。
我最后要借大家的贵手真的要感谢何老师、所有的老师和内养轩的工作人员，谢谢你们！