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呼气注意丹田是内部还是外部?

  这是很多人所弄不清的地方。我们知道,真气运行法的锻炼,要求呼气注意丹田。但是,很多人并不清楚,注意丹田应当是注意表层还是内层。

 

  其实,对于这个问题,我们只需要知道丹田的位置就行了。丹田,并不处于人体的皮肉之上,而是在身体的深部位置,处于膀胱之后,直肠之前。前面距离肚皮有七分,后面距离背脊有三分。

 

  当然,对于练习真气运行法的朋友而言,我们不需要去揣摩测度丹田的具体位置,而只需要注意小腹的正中部位就可以了。

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