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真法锻炼之莫为杂念而烦恼

初学静坐的人,很容易被杂念所困扰,总顾虑自己杂念多,怕影响练功效果。其实大可不必把杂念问题看得这样重。


所谓杂念,是指在练功时出现的、与练功无关的各种念头与想法。练功中的杂念是一种正常现象。


无论是意守丹田,还是意守身体其他地方,用心理学术语来说,都是一种“注意”。心理学实验表明,无论用怎样的强制手段,人的注意能够集中于一处的时间都超不过二十分钟。可见,在练功中,要想用意守这一个念头来排除和练功无关的杂念,是很难做到的。

因此,在意守时,对杂念就不要过分顾虑。要放松自己的心情,不要死守,不要过分着意。以似守非守、有意无意、勿忘勿助的轻松态度,这样才符合人体生理规律。


其实,初练功时,感到杂念多,并不一定真的杂念就多。可能平时不练功时,杂念更多。只是由于平时人的精神总是处于动态,各种思维指向总是对外,这样就掩盖了杂念,感觉不到杂念的存在。而练功时,在心平气和的状态下,意念又完全指向身体,使杂念得到凸现,就显得杂念纷纭了。


如 果对杂念背上了包袱,越是千方百计想排除杂念,就越会使杂念增多,甚至引发焦虑。因为想抑制杂念这种想法本身,就是一种杂念。它会形成精神上的负担,在练 功时造成压力。就像对于水流给与压力一样。压力越大,水就越多地往外涌。最好的办法,就是顺其自然,来者不拒,去者不留。轻轻松松,不把杂念当回事,这 样,杂念就不会再困扰你了。


当 练功达到一定阶段时就会体验到,对杂念的烦恼完全是多余的。当然,杂念太多时,也会影响练功,就像梦多影响睡眠一样。质量好的睡眠,不是不作梦,而是随作 随忘,第二天早上睁开眼眼时什么也回忆不起来。良好的入静状态,是杂念即来即走,不在大脑中留下记忆痕迹,收功以后大脑一片轻松。

(本文转自:大道本无边)

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