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真法锻炼之通任督时放松与入静有何意义

真气运行法五步功法,是修炼入门的基础功法。疏通任督二脉,实现任督二脉小周天循环是真气运行法的基本。

在疏通任督二脉小周天的过程中,我们不妨先把复杂的经络系统简化一下,将目光专注于由任督二脉构成的这个环形管道。那么,练真气运行法的目的,就是加强真气沿着任脉流下,再沿着督脉环上,循环往复,周流不息的运行能力。

那么,应该怎样做,才能促进真气这种运行的能力呢?这用两个字便可高度概括:一个是“松”字,一个是“静”字。

先谈“松”字。

真 气沿任督二脉流动的时候,需要一个宽松的内部环境。如果“松”字做得不到位,身体放松不好的话,肌肉的紧张就会对真气的流动产生很大的阻力,像一个环状的 箍一样箍紧经络,导致经络不通。因此,只有身体充分放松,真气流动时的阻力才会减小,保证真气运行畅通无阻。此外,“松生气”。在良好的放松状态下,脏腑 才能得到充分的气血供养,真气才能更多被生产出来,功效才能得到显现。


要想松得好,不用刻意去做什么,只需要采取一个与自己相适合的体位。体位舒服了,就放松了。其次,在功中若感觉不舒服,很别扭,可以作出调整,不要强制自己不动。那样会很快出现疲劳,造成肌肉的僵硬和紧张。

再谈“静”。

“静”是安定、恬淡的意思。指内心处于一种静如湖面、纹丝不动的状态。如果能经常保持这种心态,真气的运行就会有条不紊了。

真气的运行机转叫气机。真气运行法真气运行的气机,是沿任督二脉而上下的,这是真气气机的正常升降。各种不同的过激情绪会导致气机的逆乱,中医称此为“七情致病”。七情导致的病态气机为:过喜则气散,过怒则气上,忧思则气结,悲则气消,恐则气下,惊则气乱。

气机一旦逆乱,就会影响相应的脏腑:过喜则伤心,大怒则伤肝,忧思则伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾。

练 功时的“静”,叫做“入静”。是指练功时放下一切事情,让心神处于一种安静状态,尽量减少心神的起伏波动。这是对练功的一种基本要求。《黄帝内经》说“恬 淡虚无,真气从之”。就是说,只有当心神处于“静”的状态时,真气气机才不会逆乱出轨,才能沿着一定的通路有序化运转。

“静生气”。没有各种七情活动对脏腑的干扰,五脏六腑才能专注于真气的生产,真气才能源源不断的被制造出来。


在形体上放松,在精神上入静,真气运行才会畅通无阻,真气供给才会化生有源。这样才能满足打通任督二脉小周天的基本条件。


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(本文转自:大道本无边)
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