初次进入了较浅的入静状态——长期静修班学员分享

在这几天的学习中，自身的体会和功夫水平有很大的提高，身体状况也有较大的改善。原来的不良的练功姿势也得到了纠正。各位老师指导的也很认真，细致，耐心解答各种问题，让人有如沐春风的感觉。

我原来静功是盘坐法，没有掌握到松腰坐胯，含胸拔背，自以为任脉已经很通畅了，通过动静功老师的指导，进一步纠正了坐姿，而且，任脉也比原来感觉通畅了。通过学习呼吸时呼气下沉到丹田，初步学到了入静的方法和技巧。通过翟老师的引导，初次进入了较浅的入静状态。

通过对动功的学习，纠正了原来站桩时的不良姿态，对站桩的作用有了新的认识，很多细节方面的指点，对以后怎么样站桩有很大的帮助。通过对动功的猿式、鹿式五禽导引的学习，体会到了练动功的乐趣。

这次来一个很大的收获就是后背伤的治疗，后背的旧伤已经有十年左右的历史了，通督时感觉已经好了很多，认为差不多好了，但在这里由于气场好，原来的毛病又显露出来了。通过动功老师的指点推荐，进行了拍打的治疗，很快经过两次的拍打，后背练功时已经感觉不到疼痛了。拍打是很好的养生保健手法。

经过这短短几天的学习，感受到了真气运行法的好处。内养堂良好的教学氛围，有丰富经验的老师指导，温和耐心的教学，使我的功夫有很大的提高。感谢内养堂的指导帮助，才能有这么大的收获。

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