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真法学员锻炼日记1

(注:这是一位有练功基础的学员的锻炼日记)


第一节:呼气注意心窝部


29、30两天按照提示呼吸,一直找不到感觉。呼气到心窝只是有重感,但还是按照原来自己的理解进行呼吸。从长强吸入到命门,启阳,风府直上泥丸百会,明堂,人中呼出至丹田,关元进会明,再吸进长强······循环。

第二节:丹田处

1号练功下来还是不理想。第四天太阳很好,没修行,中午没午休,去了散步,下午的修炼觉得很累,坐不住,那天室内空调加热不很好,干脆分心照顾空调。傍晚看了视频,得到一些启发。

第五天(3日)上午练功,呼吸做了些调整,呼是吸的3-4倍来调息,通过十几二十分钟的呼吸,任督小周天居然无意识的转起来,呼吸基本没有了(应该说很轻,没有感觉到呼吸)。身体各部只觉得轻快,大脑清新一片,说是没意识又觉得清醒,说是有意识又不能想其他事情,转起来以后时间过得很快,还在得意的时候老师就叫收功了,畅快!

第一节完了以后就去拍打,心里一直担心下午感觉能不能回来,老师和拍打师都说不要担心,守住丹田,沉下心来,用同样的呼吸一定能见效。午间休息了一个小时,下午第一节好像有感觉,但没有上午畅快;第二节跟晚上的一节没有感觉。

第六天(4日)上午第一节,运气十几分钟感觉又来了,又是一次洗礼。第二三节又没有了,下午(二节)晚上(一节)都找不到感觉。姚老师和同修问我,我都说明天给你们答案。

第七天(5日)第一节感觉又来了,第二三节又感觉不到,下午,晚上,同样结果。虽然我努力的去做。

第八日(6日)连第一节课都找不到感觉,觉得上课时间很长,老不下课。

第九日(7日)一早就去找打,还争取了重锤击打,两人一起打,小许是重锤,小丁是配合,这是来这边的第四次找打,前面三次都叫小吴打,第一次感觉不错,好像秋天的咳嗽遗留给打出来。再打两次才发现没有根本解决。故请了两位男生用重锤击打。小许的重锤很能渗透,感觉到把肺叶末端的残留都给迫出来了,最后小丁的推拿,着实厉害,把脊椎的一处高地连打带推给平了。

午休过后精神焕发,下午的第一节感觉身体很通常,注定今天又有戏了。落定十几分钟,小周天又转起来,就连老师叫下课都不愿意,那种快感难以言表。

帝释天(8日)有了前面几天的经验,第一节课十分钟就能运作起来,中间休息面向太阳收阳气进丹田;第二节课也在十分钟运作起来,中间休息照样采阳下丹田;第三节课照样可以运作起来。午休以后,下午两节课也可以运作,傍晚吃完后跟同修谈了些家常,晚上那节课起动较慢,要而是五分钟以后才起动。

总结十天来的练功心得:首先要把脖子上的风门关上,气沉丹田运气,呼吸由长至短,慢慢感受自己的心跳,找到脉动(频率)就能运动你的小周天,呼吸根本就可以忽略了。

告诉大家一个小秘密,空调十分钟起动一次,工作五分钟左右,起动四次就要下课,小周天起动了,时间知道了,练功不是一件乐事?

谢谢大家!
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