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稳定心态,关注丹田,关注一呼一吸之间,气的温暖,气对脏腑的关怀

感谢真气运行养生班给予我们如此好的环境,好老师,包括膳食,住宿,让我们实实在在来一次对身体的自我审视和体验。几十年,我们忽略的是真不了解自己,包括灵魂与身体。太多责任,太多吸引让我们迷惑了。

反复感冒,到第四天都未如期进入状态。所以我想,课室温度有必要调整到比较适合的温度,学员的发挥会更好。

第五天,按照三步运行,一,呼气注意心窝部;二,意息相随丹田趋;三,调息凝神守丹田。出现心窝部位在呼气时有胀热,继而手脚变暖,全身轻松,初次体会到安静带来的身心愉悦。

第六天,状态的渐好。尽量放轻松,关注呼吸入静,意向丹田,尽量不刻意。发现很长时间气已到丹田,一下没经过会阴,直接绕到命门,后违背一下姚老师说的,可以了一下,吸气小腹一鼓,突然气就乖乖从会阴滑向命门,直上过大椎,过风府,百会,下到名堂。这是出现眼胀。我很清醒,但是一下好像身在佛光山,金光闪人,好多师姐妹和大师父出现,止不住泪流满面。意识是清醒的,梦境很迫真。小周天是金光,之后就是蓝,绿,橙色在转。不明原因,只知道舒服。

第七天:小周天在转,但迷惑是否真同。好像在有意无意之间。是否潜意识驱使?不敢信以为真。

第八天:努力练习,明白通督非等闲事,之后还要反复练习,持之以恒。

第九天:总结前一段时间练功,到晚练习结束,总觉得很累,是否不能高兴太早?元神是否还有待时日才可见功。所以稳定心态,关注丹田,关注一呼一吸之间,气的温暖,气对脏腑的关怀。

我会继续努力。好好学习,天天向上。

感恩内养轩!感恩姚老师!


——真气运行法普及班学员锻炼日记

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