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照看小孩子能否锻炼真气运行法静坐养生法?静心收敛神光照样可静养锻炼!

学员:有时间天天练,真的是功效无量的好。只可惜我现在一点时间也没有。

问:你练功有效怎么不坚持?时间是靠挤出来的,身体第一。为什么没有时间锻炼了呢?

学员:去年我孙子还小我都可以一边练功,一边抱着小孩也挺好的。现在小孩大了,满屋子跑。忙不过来了。

答:去年你能抱着小孩锻炼,做得非常好,已经比一般人强多了!小孩子确实要看好,责任重大。当然,照看小孩子时还是可以静养锻炼的。

学员:老师,具体该怎么静养锻炼呢?

答:我们在照看人或事物时,心神非常重要。一般情况下,我们都会心神紧张,把目光牢牢盯着孩子,这样是很消耗能量的。如果,我们能把内心放松下来,并且把眼睛半垂帘眯着一条线,使心意安静、神光内收,这样依然可照看好孩子,还能起到一定的锻炼效果。当然,因为要照看孩子,一般不能坐下来锻炼,可以行立中养成锻炼习惯。值得一提的是,照看孩子是一件很辛苦的事,如果自己的真气和精神能量跟不上,就很难照顾好我们的孩子;尤其是小孩子长大后,到处乱跑,大人更要养好身体才能赶得上他。

学员:原来静坐养生锻炼关键在于我们内在的心意和神光啊!

答:是的,李老教我们在锻炼真气运行法时,要求“精神内守”,我们如何来理解“精神内守”?不光是静坐时要精神内守,也要在生活中把我们的思想心意和精神向内收敛,以养精蓄锐,避免真气和精神能量的耗散。当我们在看一样事物时,心神紧张地让神光主动去搜索;还是心神安泰地让事物主动映入到我们的眼帘内,区别是很大的。前者很容易消耗能量,后者还可培养能量。

(内养山人  何伟  与同修共勉)
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