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一位患有强直性脊柱炎的学员真气运行法锻炼日记

刘先生,患有强直性脊柱炎,后来在网上查到真气运行法,自己试练了一段时间,效果显著,原本汽车前门不能进去的身体,经过真法的锻炼,已能够很轻松地进入。父母知道后很支持他练真法。后来,因为练习真气运行法时心脏疼痛,有点害怕,故想参加学习班,希望通过老师的指导,来系统地学习。刘先生于2015年5月1日开始,在苏州内养堂参加真法培训。

以下,是刘先生参加真气运行法苏州点的锻炼日记:

第一天:1、首先是坐姿要正确,坐凳子三分之一处,含胸,下巴微收,双手平放膝盖上,按要求全身放松,呼气注意心窝部,意念松沉于此,并注意呼气。2、方法:意念随着呼气松沉于心窝部,一次20分钟,共练5次,心窝处有温热感觉。3、上午练习后胸有点闷,心脏跳动有点快。(老师:放心练)4、吃喝正常,无变化,有点便秘,睡觉轻微失眠。

第二天:1、意息相随丹田趋。2、当心窝处有温热感时,可将真气送入丹田,用意不用力。3、在中丹田培养的真气很热,在练第二步时,真气直接下到下丹田,且后腰有热感,结束练功后亦有热感,且口干舌燥,于是采用轻守丹田,不注意呼吸方法调节。4、胃口很好,大便干燥,睡眠正常。

第三天:1、调息凝神守丹田。2、在小腹处意守丹田,不注意呼吸,晚上练功后背发热有气感,口干舌燥有减轻,真气也不再过热,大便干燥症状有所好转。

第四天:1、调息凝神守丹田,丹田气有武火,文火,意念强呼气重产生武火,意念轻呼气轻产生文火,文火更利于身体。2、下午练功,肩部,颈部难受,是气攻病灶,晚上练功,不适症状消失,头部有点晕,脸上发麻发痒,丹田气减少,背上没有气感,心脏部位稍有不适。3、睡眠时间减少,胃口很好,大便略干燥。

第五天:1、调息凝神守丹田。2、早上5点,在睡梦中突然从丹田处产生真气沿任脉向上,心跳加快,至头顶处汇聚,而后反弹下来,结束后感觉心脏功能有所增强,全身轻松。白天练功感觉全身不适,应是真气修复病灶,丹田发热,后背气感补足、睡眠质量高,胃口好,略微便秘。

第六天:1、调息凝神守丹田。2、意守丹田,真气沿脊柱上行,后背发热,脸有麻痒感觉,晚上意守丹田全身发热,额头出汗,但还没有形成小周天循环。3、睡的好,吃的也好,微便秘。

第七天:1、调息凝神守丹田。2、意守丹田。真气到达头部,头上有晕感,后背发热,早上4点多有梦遗现象,以前也常有梦遗,大约6到7天一次。不知有什么好办法能解决?3、睡的好,胃口好,有点便秘。(针对2,老师:不要有思想负担,睡觉不要用厚被子重压,特别平躺时,内裤也要松些,谢谢!)

第八天:1、调息凝神守丹田。2、意守丹田,后背发热,感觉面部有电刺感,一直到颈部都有感觉,可能是真气从头顶下来,形成了一个循环。每次静坐,均有这种感觉。脊柱感觉轻松,有活性。3、吃得多,消化好,大便正常,睡眠正常。

第九天:1、调息凝神守丹田。2、意守丹田,真气沿督脉上行时,用少许意念注意即可,可感到真气到头顶经脸部下到丹田。身上发热,出汗。3、胃口好,消化好,睡眠正常。

第十天:1、调息凝神守丹田。2、意守丹田,感觉真气温热,从后腰到后背再到头顶均有温热感,而且真气很快就可以从丹田到正头顶,脸有似电流经过,一直到脖子处均有电刺感。3、吃得多,消化好,大便正常,睡眠正常

第十一天:1、调息凝神守丹田。2、意守丹田,呼吸自然,感觉全身由一团热包围,很舒适。每次入坐均有此感受。3、饭量大,消化快,体重有所增加,睡的好,大便正常。


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