学员第二次参加真法普及班的锻炼日记
这位学员之前已经有过介绍，这是一位患有强制性脊柱炎的学员，通过真法的锻炼，身体已经有了非常明显的恢复。之前有一篇文章是他写的参加培训的总结：脊柱炎学员锻炼真气运行法总结。
以下，是他在苏州真气运行法推广中心第二次参加真气运行法培训的锻炼日记：
5.16：1、呼气注意心窝部。2、身体放松，呼气自然松沉到心窝部。丹田发热，胃口好，睡的好，口有点干，大便干燥。
5.17：1、意守丹田，对丹田先用武火，后用文火，呼吸自然意念岁呼气松沉到丹田，吃得好，睡的好，口干，大便干燥。
5.18：1、意守丹田，采用文火对丹田轻轻呼气，感觉轻呼气丹田仍会发热明显，又感觉自己身体很难找到舒适姿势，很难完全放松下来，思想心意很难放松下来，无杂念，可以守住丹田。2、用文火对丹田轻轻呼气，轻守丹田，微微注意小腹的呼吸，此时感到丹田充实，一会真气沿脊柱上到头顶，感到整个脊柱到头上，全被真气包围，坐在椅子上很轻松，一会又感到双腿，双肩，手都有真气充实。
下午：1节：全身发热，出汗，有点困，丹田发热，后脊发热。2节：丹田热，小腹有声响，后背发热：杂念少，由于丹田热，有时不守丹田。
晚上：呼气到下丹田顺畅，杂念少，练习十分轻松，意守丹田。意念稍注意呼气，做完深呼吸后感觉很轻松，能更好的放松入静。
5.19，上午：完成深呼吸后可以更好的放松入静，轻守丹田，对丹田微微出气，一会儿真气到头顶，舒服。脚底发热，脊柱有湿气排出。
整天坐功基本不再有武火，都能使用文火来温养丹田。全身发热，口不干了，丹田温度适合，杂念不多，大便有所好转。
5.20：上：一节：用文火温养丹田，真气沿脊柱上行，至头顶，感觉有点困，睡了一会。二节：用文火温养丹田，真气沿脊柱上行至头顶，经脸部下行到胸前，所到处均有压迫感，心脏紧张，气感很强，全身发热，口不干了，丹田温度适合，杂念不多，大便有所好转。三节：采用中丹田练法，中丹田产生气球，一会儿自行散去，下丹田不热，后背发热。
下午：一节：意守中丹田，感到中丹田以上非常热，感到有热气，后脊发热，突然又感到。第二节：中丹田以上不再发热，通气顺畅。
5.22：一节：用文火温养丹田，真气从下丹田沿脊柱上行到头部，中丹田有气团。二节：意守中丹田，一会产生气团，后消失，感觉任脉通畅，双手掌有湿气排出。
下午：意守中丹田，中丹田有气团，一直存在，全身发热。
5.23：意守丹田，真气沿脊柱上行到头部，略有杂念，唾液不多。
5.24：晚上练习感到有丹田气发热，上行到后背处，头上有些，感觉真气更靠里面一点。
5.25：真气从丹田上行到后背至头顶，脸上，头顶有被压住的感觉。
5.26：练功时，真气上行到肩处时感到后肩处疼痛。
学员：刘*
刘先生的悟性很高，通过第二次参加真法班，他在真法的锻炼上，又一次的取得了很大的进步，通督的层次更深了，现在的他，正在参加第三次的真法培训，在中期分享的时候，已经听到他的最新进步成绩啦，恭喜。
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