很容易达到虚无的状态——7月初真法老学员复训总结
本次为期7天的老学员复训已于昨日结业。学员们无论在心性修为上还是在功法锻炼上，都是收获满满，感悟良多。
以下是学员的部分分享体悟：
4、口水很多，多得都快被呛到了。
5、要重新树立生活观念。没有人能轻松成功，要培养自己的觉知能量，培养关注呼吸法来达到凝神的目的，要和过去的生活习惯告别。
6、一直活在理想中而求之不得的时候，往往会紧张，心放不下来。
7、按照老师的方法，虚领顶劲，下颚微收，感觉气直接把它顶起来了，一点也不僵硬，也不累，反而很舒服。
8、不仅在功法上，还有生活上也应该放松下来。
9、背部的淤堵，肩颈等基本上都通了。
通过几天的学习共修，在何老师，姚老师的悉心指导和教诲下，通过和学员们的共同实践与共修，交流，分享，对自己长期以往形成的思想观念，生活习惯，工作习惯等等，以及人生观，价值观，有了重新认识和思考。
具体小结如下：
一、树立了一个人生观——修行认识。自己已下定决心，后半生，以修行为座右铭，时时刻刻，分分秒秒不忘修行，修行永远在路上。
二、转变三种生活观。
（一）戒贪。管住自己的眼，耳，口，鼻，以培养自己的定力和凝神，通过时时刻刻注意提醒自己关注下丹田，而逐步培养坐卧行走皆练功的习惯。
（二）学会接纳。接纳自己的疾病，接纳悲喜认识，接纳不完美。活在当下。
（三）学会觉知，随时觉知自己的起心动念。
三、找到自己练功的三个问题：
（1）守不住神；（2）不会放松；（3）心意太重
对策：
通过关注呼吸，实现凝神。
通过放下追求，实现松静自然。
通过平心静气，实现静心守一。
总结二：
本人参加本期老学员共修班，收获很多，尤其在练功的方法和理念上有了更加深入的认识。也从何老师的讲课中体会到回归自然的重要性。
参加此次共修，让我更加重视放松入静，如果自己的身体和思想心念不能够放松下来，就仓促的守丹田，观呼吸，那会很容易让自己上火，练起来会累的厉害。之前自己练功，盲目的追求时间，追求气感，追求意守丹田。练完以后，口干舌燥。这些都是自己走的弯路。而从何老师的讲话中，我认识到放松是练功的基础。包含身体的放松和思想心意的放松。
身体的放松就是找到一个舒适的姿势，思想心意放松就是做减法。对自己默念清净守一。也只有我们回归自然，先做好自己，才会有能力去帮助他人。
我在何老师的指导下，重视自己的放松程度。发现自己口中的唾液明显增加，也会有清凉的感觉。自己也不去追求守丹田，气感等，一切顺其自然。这样几天下来，发现自己能更好的入静，甚至达到虚无的状态。感谢何老师，感恩真法。
以下是学员的部分分享体悟：
1、采用松静自然的锻炼方法，感觉胸腹腔打开，丹田位置更加清晰。不想丹田的时候，感觉气感反而更强。
2、感觉放空了很多次，好像达到一种虚静的状态。
3、感觉气会经常跑到平时不舒服的地方，会胀，会麻等等。4、口水很多，多得都快被呛到了。
5、要重新树立生活观念。没有人能轻松成功，要培养自己的觉知能量，培养关注呼吸法来达到凝神的目的，要和过去的生活习惯告别。
6、一直活在理想中而求之不得的时候，往往会紧张，心放不下来。
7、按照老师的方法，虚领顶劲，下颚微收，感觉气直接把它顶起来了，一点也不僵硬，也不累，反而很舒服。
8、不仅在功法上，还有生活上也应该放松下来。
9、背部的淤堵，肩颈等基本上都通了。
10、方法确实好。之前一次也能静坐1到2小时，气感也很强，但是口干舌燥，上火，比较担心，正好赶上这一期老学员复训。以前都是坐下来直接找丹田，现在是先让自己身心放松下来，然后再开始锻炼，这样很容易就达到虚无的状态，这是从根本上抓起的一种方法。
下面摘录了两位比较优秀的学员小结（附扫描件）
总结一：
通过几天的学习共修，在何老师，姚老师的悉心指导和教诲下，通过和学员们的共同实践与共修，交流，分享，对自己长期以往形成的思想观念，生活习惯，工作习惯等等，以及人生观，价值观，有了重新认识和思考。
具体小结如下：
一、树立了一个人生观——修行认识。自己已下定决心，后半生，以修行为座右铭，时时刻刻，分分秒秒不忘修行，修行永远在路上。
二、转变三种生活观。
（一）戒贪。管住自己的眼，耳，口，鼻，以培养自己的定力和凝神，通过时时刻刻注意提醒自己关注下丹田，而逐步培养坐卧行走皆练功的习惯。
（二）学会接纳。接纳自己的疾病，接纳悲喜认识，接纳不完美。活在当下。
（三）学会觉知，随时觉知自己的起心动念。
三、找到自己练功的三个问题：
（1）守不住神；（2）不会放松；（3）心意太重
对策：
通过关注呼吸，实现凝神。
通过放下追求，实现松静自然。
通过平心静气，实现静心守一。
总结二：
本人参加本期老学员共修班，收获很多，尤其在练功的方法和理念上有了更加深入的认识。也从何老师的讲课中体会到回归自然的重要性。
参加此次共修，让我更加重视放松入静，如果自己的身体和思想心念不能够放松下来，就仓促的守丹田，观呼吸，那会很容易让自己上火，练起来会累的厉害。之前自己练功，盲目的追求时间，追求气感，追求意守丹田。练完以后，口干舌燥。这些都是自己走的弯路。而从何老师的讲话中，我认识到放松是练功的基础。包含身体的放松和思想心意的放松。
身体的放松就是找到一个舒适的姿势，思想心意放松就是做减法。对自己默念清净守一。也只有我们回归自然，先做好自己，才会有能力去帮助他人。
我在何老师的指导下，重视自己的放松程度。发现自己口中的唾液明显增加，也会有清凉的感觉。自己也不去追求守丹田，气感等，一切顺其自然。这样几天下来，发现自己能更好的入静，甚至达到虚无的状态。感谢何老师，感恩真法。
昨天下午结业分享的最后，何老师在板书上写了这样四句话，以期大家都能够达到生命的圆融自在：
返 本 内 求
敬 天 爱 命
回 归 自 然
清 净 守 一
注：
下期活动时间：
2015年8月1日——8月7日
2015年8月1日——8月7日