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真气攒聚法之——混元坐

混元坐为最为合理的高级静功,是攒聚真气、提高功力、积精全神的有效锻炼方法。且易学易练,功效显著。


方法:

正身端坐,下颚微收,两手十指交叉,右手指在上,左手指在下,置于脐下丹田处;两足着地,左右交叉,右足在上,左足在下,以自然舒适为准;闭口,舌抵上腭,眼半垂帘,眼观鼻、鼻观口,口观心,心观丹田;耳听呼吸,勿使声闻。


时间:

每日三次,每次1小时或更多一些时间。如子午做河车搬运,前后各作10-20分钟(子午周天);活子时随时可练,不拘时间;卯酉时练功,每次练1小时(卯酉周天)。


反应:

混元坐一般是在气通任督后,十二经相继通畅,疾病好转,体质相对增强,但功力尚需精进、提高时锻炼的高级静功。由 于大脑的调节管制力量不断加强,深度入静,常表现出目无所见、耳无所闻、心无所知、形神相抱的全真佳景。鼻息微微,若有若无,丹田真气活泼旺盛,一体圆 融;全身毛窍随呼吸而动,与大自然息息相通。昏昏默默,物我两忘;暖洋洋似浴温泉,熏熏然如沐春风;更有祥光屡现、三花聚顶等高级境界,美不胜收


效果:

混元坐通过姿势的调配,两手两足的交叉相叠,使四肢阴阳相抱。右上左下是取阴静阳躁之理,以静制动、以柔克刚之意。意守丹田,可使心脾肾三家相会,五气朝 元,真气攒聚,日益坚牢;百脉通调,遍体熏蒸,精神日长,智慧日开;精气神凝物如珠,晶莹可见。故真气攒聚法是穷理尽性以至命的有效方法,必修方法。


《大周天歌》云:

内亦交,外亦交,三关通透不须劳;尾闾流转天一水,自在河车泛百遭。奇经八脉十二经,指趾之端阴阳交;真气运行无滞碍,形神俱妙意逍遥。


——本文摘自《真气运行学》

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