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在忘我状态中,对自己起心动念觉知力清晰了——9月1日到7日真法老学员复训活动学员分享

本期真法老学员复训活动已于昨日结业,以下,是部分学员的锻炼体悟分享:

1
杜先生:


之前在静坐的时候一直有爱塌腰的毛病,老师对我的坐姿进行了纠正,原因是由于我圆裆开胯没做到位,尤其是开胯要到位,同时强调要做到虚领顶劲,要点下颌微收似含球,头顶若有线悬扯,颈椎发劲顶撑头顶,这样真气运行顺畅。静坐中多次出现身体一震现象,咨询老师为正常调理。


锻炼动功时,较本人之前所练,感觉节奏缓慢,凝重之中双手之间有气环涌感觉。第五日时收到明显效果,进入状态快,过程中出现丹田过热现象,通过扩大意守范围或守全形加以解决,基本后半程进入轻守丹田的入静状态。


2
宋先生:


有点忘我的感觉,练后精神好,睡眠好,眼睛有流泪的现象,感觉对视力和缓解眼睛干涩效果非常好;能一次性深度入静两个小时,自我感觉良好,在忘我状态中,对自己起心动念觉知力清晰了,浑身热涨,手脚略有麻的蚂蚁行走感觉。


3
印女士:


平常在家压力较大,容易上火,锻炼真法时不太容易入静,一般一次能锻炼40分钟左右,睡眠不是很好。


现在,第一天武火练习时,呼气至心口,感到心口发热,后背微发热,放松后全身畅快,像刚从浴室沐浴出来,舒服松弛,流汗较多。第二天,按照老师的方法,能够较快地排除杂念,静心凝神了。感觉从胸口到下丹田有一竹筒般通路,气机一贯到底。7天的锻炼,睡眠明显改善,杂念减少,静坐时间延长。


4
孙女士:


生理期按照老师指导守鼻尖,双耳留意呼吸声,进入状态比较快,几个深呼吸下来,手臂及手掌发热发麻,胸口有微微灼热感。但当关注时,热感消失,渐渐又感觉听不到呼吸声,人好像睡着了一样。每次感觉坐不住时睁开眼发现只坐了半小时,今天一直坐了50分钟,杂念少,唾液丰富。圆裆开胯的做法,感觉比较轻松,容易入静。后期静坐一次性能坐七八十分钟不觉得累


5
赵女士:


一开始锻炼守心窝部,出现整改心肺区憋闷,恶心的感觉,渐渐地,第四天的时候,守心窝部时不再堵塞,较清明。很快可以进入呼吸若有若无的状态。锻炼间仍有个别关节痛及哈欠,流泪现象。


老师要求我们不要给自己打坐预设时间,预设结果,我在静坐中照做了,效果很好,可以较轻松地进入状态,呼吸若有若无,甚至感觉不到呼吸的存在。这种状态能够较长时间且稳定保持,即便有杂念,也感觉杂念浮于那种“如如不动”的状态之上。下午和晚上锻炼后都出现了明显的“水汽脚印”(如下图),应是排寒湿的反应。


下面摘录一位学员的锻炼总结(附扫描件)

通 过七天的复训锻炼,本人体悟最深的有三点:1、是武火入静的方法,之前用过数息法,臆想法等各种方法摒除杂念,但效果不佳,现在运用文武火结合入静,简 单,直接,起效快,入静好;2、一切归零的方法,当状态不好时,就不要勉强急于求成,适当放下归零重来,当量的积累到一定阶段时自然厚积薄发上升到质的飞 跃,简言之停下脚步是为了走得更快;用姿势调整的方法,我有静坐塌腰的老毛病,何老师亲自指导圆裆开胯,虚领顶劲等要领,虽然我学得尚不到位,但已感觉到 调整后的坐姿能坚持久坐了不少,希望自己再用心体悟,让静坐弱项腰背挺拔气息畅通。

总之,较之前在家锻炼对比,身心大有改观,入静快,消化成形,病情感觉稳定,更重要的是经过复训实证收货了一份信心,为以后的静修继续锻炼奠定了良好的身心基础,我相信有老师们的悉心传授,只要方法得当,天道酬勤,一切终有收获。

——杜先生


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