头脑单纯，不设目标，自然平淡——国庆厦门学员组团苏州真气运行养生之行

2015年10月1日--7日，厦门老学员周晓峰总经理组团带队的一行十三人参加苏州第十八期国庆养生培训，取得圆满成功。学员精气神与培训前比得到显著提升，身心健康得到重生，为今后生活、工作奠定坚实基石。

衷心感谢周晓峰指引我们进入真气运行法养生之道，衷心感谢苏州何老师、姚老师、翟老师的循循善诱和耐心指导。

本次培训特点：以练习实践为主，中间穿插简约理论讲解与答疑，学员用自己的身心去体验真气运行法的神奇与奥秘，通过收获（气沉丹田、守住丹田、任脉通畅、督脉通畅、精神充沛、元气充实、精气补溢脑髓，积精全神）建立信心。

影响真气运行法的因素有：身体状况、性别、年龄、方法、坐姿、保暖、意念、注意力、心态、饮食、练习时间等。其中保暖、坐姿往往容易被学员忽视，保暖不足导致组织间真气产生少，不正确的坐姿导致真气无法聚集，从外表上能判断的保暖不足或坐姿不正确，老师可以不厌其烦给予善意提示，意念没有时刻随着呼气走，经常魂游体外或不自主的想一些与呼气不相干的事情，导致好不容易聚集的一些真气又发散掉，难以以一念（专注呼气）代万念（杂念）。

本期培训成绩斐然，彭伟在4天内通督并见光，郑金华第6天通督并见光，见到的蓝光概率高，且多半是身体的组织结构，周晓峰第7天内见光。

心得体会：

参加本次真气运行法养生培训预期目标：希望调整身体亚健康状态，增强免疫力。因之前对通督、见光并不知晓，所以对通督、见光并没有设定预期目标。这正印证了老师所提倡的头脑越单纯、没有设定过高目标、自然平淡的心态更容易聚集真气。

回来后，计划推荐身体有需要的亲人参加真气运行法养生培训，自己也继续坚持练习真气运行法，但少了练习时间与氛围，多了杂念，难免影响效果。

具体每天练习体会见锻炼日记。

学员：郑**

2015年10月12日

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