从身体的几个指标可判断锻炼真法的疗愈效果

很多练真气运行法的同修，不知道怎么才算健康有了进步。练了一段时间后去医院检查指标，当指标向正常值靠近时，很高兴，觉得方向对了。如果有些指标没有变化或者向反方向进行，就会有点恐慌，不知如何是好。

其实真气运行法属于中医养生方法，中医有自己的六大指标，能让我们知道身体是否健康。

第一：胃口

比方说有人早上胃空了却不知道饿，晚上肚子是饱的却一个劲的猛吃。锻炼一段时间后，早上的胃口好了，晚上身体确实不需要多吃。那就说明身体好转了，已经恢复到正常的敏感性。

第二个指标：睡眠

睡眠变化最容易感知，之前睡很长时间感觉睡不好，或者有起夜、多梦的情况。锻炼一段时间后，到点睡，到点醒，作息有规律，人有精神，证明健康在好转。

第三个指标：小便

健康人的小便每天６－８次，呈淡青黄色。我们可以从次数和颜色上对照一下。

第四个指标：大便

大便成形的比散的好，成坨的比香蕉便好。

锻炼一段时间后，大便不成形的会慢慢成形，不容易冲干净的到后面会容易冲干净，代表湿气排除了很多，健康在好转。

第五个指标：手足热、头面凉

健康的，在正常环境下手足一般是热的，头面是凉的。

很多手脚冰凉的，锻炼一段时间后，先是手发热，后来腿脚发热。证明真气逐渐充足，气有温热的作用。

第六个指标：性反应

练功一段时间后，男人早晨起来会有晨勃，女人有宫缩，证明身体已好转。