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你睡觉时,正是你自我治疗失眠的最佳时机

其实,很多锻炼真气运行法的朋友都知道,晚上又想睡觉又睡不着的时候,可在睡觉之前静坐一段时间,静坐到困意渐浓,就容易入睡了。这是一种对付失眠的好方法。


不过,很多人躺在床上后,就不想再爬起来打坐,尤其是在这寒冷的冬天,更不愿坐起来,宁愿睡不着,也要躺在床上,饱受失眠困扰。然而,其实在这个时候,正是你自我治疗失眠的最佳时机!



我讲讲我自己的例子吧。


大概在前年的时候,那段时间我的睡眠也很不好,因为躺在床上的时候,会想很多事情,杂念一起,各种画面不断于脑中浮现,怎能轻易入睡?


突然有一天晚上睡觉的时候,我就想,不能每天再这样了,逼自己一把吧,一定要让自己把觉睡好!



当 时,躺在床上,我就在心里跟自己说:“我要睡觉!”嗯,说完这句话后,就让自己放空,不去想其他任何事情。也就过了几秒钟,一个杂念升起,当这个杂念升起 的时候,我知道我还处于“我要睡觉”的那个状态,那个状态,与杂念在拉扯,在抗争,第一个回合,“我要睡觉”的状态赢了,让自己“放空”了几秒。而后,又 过了几秒,又一个杂念来了,这个时候,“我要睡觉”的那个状态似乎变弱了,我跟着那个杂念走了,想了很多事情,大概过了几分钟,我突然觉知到了杂念,我突 然觉知到我离开了“我要睡觉”的那个当下状态,于是,我又回来,再次跟自己说:“我要睡觉!”就这样,当下“我要睡觉”与其他杂念不断拉扯。一开始,杂念 总占上风,但慢慢地,“我要睡觉”的那个状态越来越强。第一天,用了估计快1个小时的时间睡着,第二天用同样的方法,大概半小时左右睡着,后来慢慢地,躺 在床上后很快就睡着了。



所以说,我们睡觉的时候,正是我们自我治疗失眠的最佳时机。


所以说,自己就是自己的老师,自己就是自己的治疗师。当你想要向外求助的时候,或许你可以走入自己,你不觉知当下,你不走入自己,永远也体会不到,自己的力量,有多么的强大。


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