你睡觉时，正是你自我治疗失眠的最佳时机

其实，很多锻炼真气运行法的朋友都知道，晚上又想睡觉又睡不着的时候，可在睡觉之前静坐一段时间，静坐到困意渐浓，就容易入睡了。这是一种对付失眠的好方法。

不过，很多人躺在床上后，就不想再爬起来打坐，尤其是在这寒冷的冬天，更不愿坐起来，宁愿睡不着，也要躺在床上，饱受失眠困扰。然而，其实在这个时候，正是你自我治疗失眠的最佳时机！

我讲讲我自己的例子吧。

大概在前年的时候，那段时间我的睡眠也很不好，因为躺在床上的时候，会想很多事情，杂念一起，各种画面不断于脑中浮现，怎能轻易入睡？

突然有一天晚上睡觉的时候，我就想，不能每天再这样了，逼自己一把吧，一定要让自己把觉睡好！

当 时，躺在床上，我就在心里跟自己说：“我要睡觉！”嗯，说完这句话后，就让自己放空，不去想其他任何事情。也就过了几秒钟，一个杂念升起，当这个杂念升起 的时候，我知道我还处于“我要睡觉”的那个状态，那个状态，与杂念在拉扯，在抗争，第一个回合，“我要睡觉”的状态赢了，让自己“放空”了几秒。而后，又 过了几秒，又一个杂念来了，这个时候，“我要睡觉”的那个状态似乎变弱了，我跟着那个杂念走了，想了很多事情，大概过了几分钟，我突然觉知到了杂念，我突 然觉知到我离开了“我要睡觉”的那个当下状态，于是，我又回来，再次跟自己说：“我要睡觉！”就这样，当下“我要睡觉”与其他杂念不断拉扯。一开始，杂念 总占上风，但慢慢地，“我要睡觉”的那个状态越来越强。第一天，用了估计快1个小时的时间睡着，第二天用同样的方法，大概半小时左右睡着，后来慢慢地，躺 在床上后很快就睡着了。

所以说，我们睡觉的时候，正是我们自我治疗失眠的最佳时机。

所以说，自己就是自己的老师，自己就是自己的治疗师。当你想要向外求助的时候，或许你可以走入自己，你不觉知当下，你不走入自己，永远也体会不到，自己的力量，有多么的强大。