让静坐成为习惯，弥补消耗，培补新的生命能量

“今天晚上打坐，丹田一直温热，全身的气很足。非常的入静。结果我儿子跑过来，一直喊：‘爸爸，爸爸’。我只好睁开眼睛，问他：‘干吗？’他很兴奋：‘我来了。’”。

“给他讲了一本贴纸书，三本故事，他终于熬不住睡着了^_^”

这是杨老师昨晚在群里与大家聊天时提到的当晚锻炼情况。当养成习惯后，静坐，便是生活的一部分，它能与我们的生活，完美融合。

而昨晚在群里，一位姜先生也说：“我发现要每天练，才能持续进步，隔个一两天不练，状态就没那么好了。”

的确如此。想要真气运行法锻炼的不断进步，就需要每日的坚持。而当这个坚持持续一段时候后，“坚持”，便会转化成“习惯”。就像你每天都要睡觉吃饭一样。这个“习惯”是一个于你来说非常有益的习惯，它能不断地帮助你培补生命能量。

有太多太多锻炼真气运行法的朋友们，都因锻炼真气运行法而有获益。有部分朋友一直坚持锻炼，但还有大多数其他朋友们在身体有所恢复后，便将其搁置一旁，甚是可惜。当然，毕竟现如今，社会太过繁忙，很多朋友难有充分的时间精力好好静下心来打坐。

所以，我们倡导大家，每天至少能专心静坐一小时。让这一个小时的静坐，成为一种习惯。这对弥补当天所消耗的能量以及培补新的能量将有着很好的效果。