学员：丹田有温热感，晚上睡不好，口干睡不着
学员：丹田有温热感，晚上睡不好，口干睡不着，很热，肩周炎很痛，胸闷。
老师：很好！保持丹田的温热感，但不要着急。口干是有些上火了，注意心情要放松，在放下、松开、放空的基础下守下丹田，不要追求通督，让自己的心守住下丹田，放松下来。肩痛、胸闷是气血对身体的调整，不要管，顺其自然，越痛越放松。
因为生活的关系，因为社会的关系，太多太多的人，在做一件事的时候，首先关注的，都会是结果。结果的好坏，关系着他做与不做。能不能达到这个结果，关系着他能不能持续地做。
然而，往往我们太关注结果的时候，就会让我们花在“做”上的精力丧失很大一部分。当我们太关注结果的时候，很容易犯“拔苗助长”的错误，这个时候，我们的“做”很容易偏离正确的轨迹。
当我们太关注结果的时候，我们很容易上火。打个比方，就像我们锻炼真气运行法，原本丹田已经挺热了，但你总是在想，为什么气还没跑到后背去，为什么到现在还没有通督，为什么别人都通了，我还没通？于是，你着急了，于是，你心乱了，于是，你上火了......
上火了怎么办？让心放松，放开，放空。在心完全放松的情况下，火，渐渐变淡。你的心越放松，你的心越静，你离那所谓的结果就越近。你在打坐，你在守丹田，但你却不对守丹田有任何的一种追求，你只是在守，只是在守，只是在守......
老师：很好！保持丹田的温热感，但不要着急。口干是有些上火了，注意心情要放松，在放下、松开、放空的基础下守下丹田，不要追求通督，让自己的心守住下丹田，放松下来。肩痛、胸闷是气血对身体的调整，不要管，顺其自然，越痛越放松。
因为生活的关系，因为社会的关系，太多太多的人，在做一件事的时候，首先关注的，都会是结果。结果的好坏，关系着他做与不做。能不能达到这个结果，关系着他能不能持续地做。
然而，往往我们太关注结果的时候，就会让我们花在“做”上的精力丧失很大一部分。当我们太关注结果的时候，很容易犯“拔苗助长”的错误，这个时候，我们的“做”很容易偏离正确的轨迹。
当我们太关注结果的时候，我们很容易上火。打个比方，就像我们锻炼真气运行法，原本丹田已经挺热了，但你总是在想，为什么气还没跑到后背去，为什么到现在还没有通督，为什么别人都通了，我还没通？于是，你着急了，于是，你心乱了，于是，你上火了......
上火了怎么办？让心放松，放开，放空。在心完全放松的情况下，火，渐渐变淡。你的心越放松，你的心越静，你离那所谓的结果就越近。你在打坐，你在守丹田，但你却不对守丹田有任何的一种追求，你只是在守，只是在守，只是在守......
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