精、气、神，到底是什么？——《真气运行学》学习篇

天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、风、火；人有三宝：精、气、神。

《黄帝内经》中有“呼吸精气，独立守神”、“积精全神”的论述，用以祛病延年。

何为“精”？

《黄帝内经》中说：“故生之来谓之精”、“万物化生必从精始”。因此，“精”是先天与生俱来的，是生命起源的物质。而在后天阶段，由于人体生理活动的需要， “精”不断地被消耗。因此，后天阶段，人体需要通过后天的饮食所化生的精微，下归于丹田，不断地予以补充和滋生，从而维持生命。

何为“神”？

神是什么？我们经常说心神心神。神，就是神态、知觉、活动等生命活动的主宰。我们做任何事情，有什么样的感受，必然是神在起作用。神，是内脏功能的综合反 应，是气化活动的体现。“神”的职能是调节管制机体内环境的生理、生活机能，自我调节，自我修复，自我建设，并适应外界环境而生存。

何为“气”？

真气，分为先天和后天之气。先天之气是与生俱来的，而后天之气则是通过呼吸之气与后天饮食所结合产生的能量。真气，是生命活动运行的动力。

“气”与“精”和“神”有何关系？

五脏六腑、四肢百骸之所以能够正常地工作活动，就是依靠于真气的温养所赋予的能量，才能够各尽其职。否则，就没有精的再生，也就神去身亡了。在后天的生活中，为了保持身体的健康，为了积精全神，首先应以培养真气为主。