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练真气运行法感觉不到心窝部怎么办?

真气运行法五步静功第一步就是“呼气注意心窝部”。而往往,对于初学者而言,很多朋友总是感觉不到心窝部,既然感觉不到心窝部又何谈呼气注意心窝部呢?既然做不到呼气注意心窝部,心窝部又怎会那么容易热呢?于是,很多人便停在了这第一个关卡上。


为 什么很多人一开始难以感觉到心窝部?很大的原因,我们的意识与身体的链接断层了。在这浮躁的社会,我们的关注点放在了外界太多太多的花花绿绿,我们太久没 有回到我们的身体,我们的意识与身体之间的关系显得有些陌生,我们不知道,我们的意识与我们身体之间的距离变得多么的遥远。



如何让自己能够感觉到心窝部?


方 法1:每次静坐前,让自己的身体从上到下完全放松一遍。从头部,颈部,胸部,胃部,小腹部,臀部,大腿部,小腿部,脚步部,依次放松。在放松的时候,亦是 让我们的心与我们的身体构建链接的时候。也许我们单独去注意心窝部总是找不到,但若我们从上到下依次进行,则可以很好地让意识在身体上行走。这样做,久而 久之,我们的意识便会对我们的身体更加敏感,久而久之,我们能够很快地意识到心窝部在哪里,下丹田在哪里......这是一个长久有效的方法,亦不仅仅是 为了能够感觉心窝部的一种方法。


方法2:将手放在心窝部。当我们将手放在心窝部的时候,我们自然能够通过手感觉到心 窝部的位置。感觉到了心窝部,就可以锻炼呼气注意心窝部了。锻炼一段时间后,心窝部的感觉会越来越明显。当我们能够做到不需要靠手就能感觉到心窝部时,即 可将手放下,按照标准姿势做好进行锻炼。


方法3:我们真的感觉不到心窝部吗?当闭上眼呼气的时候,我们真的不是在呼 气到心窝部吗?太多的时候,我们是怀疑了自己。太多的时候,我们不够相信自己。其实,我们在潜意识里是知道心窝部在哪里的。当我们睁开眼是知道心窝部在哪 里的,当我们闭上眼,若是觉得找不到心窝部,那就去告诉自己,心窝部就在那里,我们呼气所注意的地方就是心窝部。渐渐地,也许有一天你会发现,心窝部有感 觉了,渐渐地突然有一天,你会发现,心窝部热了。相信相信的力量,是一种非常强大的力量。


......


感知心窝部,感知丹田的方法有很多。而最最关键的,是要让我们的意识能够时时与我们的身体保持链接的状态。


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