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失眠有什么好办法?治疗失眠的简单方法

失眠,再平常不过的一种亚健康状态。尤其是现代人,大多思虑繁重,躺在床上翻来覆去的,就是睡不着。

有人9点多上床,躺倒晚上12点多还没睡着,有人一夜都睡不着,有人睡着后突然醒来后再也睡不着了。种种种种,皆是失眠的现象。而在此,我们就来谈谈治疗失眠的简单方法。

联系到我们的真气运行法。相信锻炼过真气运行法的朋友都有这样的经验,晚上睡觉前练一段时间静坐,然后就能很快地睡着了。因为静坐时,让我们的心火下降了。而这,即是一种治疗失眠的简单方法。

而以此类推,失眠,很大的原因,是由于心火太旺,那么,我们只需调节心火即可。让我们的心静下来。有人说我静不下来怎么办?以前有人喜欢数数字,这是一个很好的方法,一直数一直数,心思只在数上,自然能够很好地睡着。

而我们也可利用潜意识,网上有人开玩笑说数数时数:一个水饺(睡觉),两个水饺(睡觉)......看似是玩笑,其实也是一个治疗失眠的简单方法。默念“睡觉”也能让我们很好地睡着。


失眠有什么好办法?再介绍一个非常有效的方法:在睡觉时,只想着自己的呼吸,一吸一呼,意念跟随,当意念跑出去之后,回来,再回到这一吸一呼上,很容易入睡!


在养生文化界,有很多治疗失眠的简单方法。其实调理失眠很简单。

苏州内养堂养生文化会馆提醒大家,让我们的心安静下来,方能有一个很好的睡眠状态。




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