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失眠有什么好办法？治疗失眠的简单方法
失眠，再平常不过的一种亚健康状态。尤其是现代人，大多思虑繁重，躺在床上翻来覆去的，就是睡不着。
有人9点多上床，躺倒晚上12点多还没睡着，有人一夜都睡不着，有人睡着后突然醒来后再也睡不着了。种种种种，皆是失眠的现象。而在此，我们就来谈谈治疗失眠的简单方法。
联系到我们的真气运行法。相信锻炼过真气运行法的朋友都有这样的经验，晚上睡觉前练一段时间静坐，然后就能很快地睡着了。因为静坐时，让我们的心火下降了。而这，即是一种治疗失眠的简单方法。
而以此类推，失眠，很大的原因，是由于心火太旺，那么，我们只需调节心火即可。让我们的心静下来。有人说我静不下来怎么办？以前有人喜欢数数字，这是一个很好的方法，一直数一直数，心思只在数上，自然能够很好地睡着。
有人9点多上床，躺倒晚上12点多还没睡着，有人一夜都睡不着，有人睡着后突然醒来后再也睡不着了。种种种种，皆是失眠的现象。而在此，我们就来谈谈治疗失眠的简单方法。
联系到我们的真气运行法。相信锻炼过真气运行法的朋友都有这样的经验，晚上睡觉前练一段时间静坐，然后就能很快地睡着了。因为静坐时，让我们的心火下降了。而这，即是一种治疗失眠的简单方法。
而以此类推，失眠，很大的原因，是由于心火太旺，那么，我们只需调节心火即可。让我们的心静下来。有人说我静不下来怎么办？以前有人喜欢数数字，这是一个很好的方法，一直数一直数，心思只在数上，自然能够很好地睡着。
而我们也可利用潜意识，网上有人开玩笑说数数时数：一个水饺（睡觉），两个水饺（睡觉）......看似是玩笑，其实也是一个治疗失眠的简单方法。默念“睡觉”也能让我们很好地睡着。
失眠有什么好办法？再介绍一个非常有效的方法：在睡觉时，只想着自己的呼吸，一吸一呼，意念跟随，当意念跑出去之后，回来，再回到这一吸一呼上，很容易入睡！
苏州内养堂养生文化会馆提醒大家，让我们的心安静下来，方能有一个很好的睡眠状态。