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真气运行法之练功八触

练功过程中,体内的能动现象是多种多样的,古人总结归纳了八种,称之为“八触”。

1、大。在练真气运行法的过程中,有时觉得身体很高大,这是因为大脑皮层的保护性抑制力量增强(俗称入静),真气运行通畅,毛细血管扩张,身体各部出现充实、膨胀的一种感觉。

2、小。有时觉得身体很小很小,这主要是真气由外入里,集中丹田出现的一种幻觉。

3、轻。有的感觉身体轻飘飘的,好象要飞起来似的。这多半是在吸气时出现的一种景象。因为吸气时真气是向上的,所以在坐功入静时觉得一起一落的,常有人说和坐飞机一样。过去形容为“纳如起飞,吐如落雁”,即便在走路时也有身体很轻的感觉,都是真气充足,随呼吸活动的表现。

4、重。坐功时出现身体重如巨石、坚不能拔的现象,是由真气趋下。如过去武术中有千斤坠的功夫,都是呼气时真气下沉的一种表现。

5、凉。多在后一阶段出现,任督循环,心肾交泰,很自然的时候,在心肾之间出现凉澈心髓,舒适的感受,乃肾阴充足,肾水上潮的表现。

6、热。热的感觉出现的最快也最多,在第一步就有心窝部发热,以后丹田发热,腰部热及四肢热,全身热,都是真气旺盛,热能集中的表现。在集体练功中,用晶体管体温计测量皮肤温度的变化,一般坐功后都比功前升高1~2°C。在五步功的训练过程中,真气集中在心窝部,集中在丹田,到命门,到百会,这些部位的皮肤温度都明显升高,通督后有人百会穴的温度上升至38.5°C,本人精神旺盛,没有因高热而不适的感觉。人体活动需要能量,抗病免疫健身延年,也要由能量的充足与否来决定。真气运行法就是集中自身热能,发挥其抗病免疫的一种手段。

7、痒。皮肤搔痒、头皮奇痒,是必有的一个过程。由于平时经络、孙络欠通,一旦真气运行旺盛通过时,就会出现痒的刺激。遇到头皮奇痒时,切勿抓打拍击,阻碍气机。只宜轻轻抚摩帮助其通过即可缓解。这种现象持续十余天即可消逝,切勿疑虑。

8、麻。有时觉得身体某部有蚁走感、触电感,局部跳动,都是真气通过经络的表现。

以上八种现象,过去称为“八触”。实际功中的动态比这些还要多,如自发运动,有人在坐功时产生自发运动,是真气活跃、神经兴奋的表现。开始某一部位肌肉跳动,如果注意力集中在哪里,就会诱导真气向哪个部位充集。因此就会发生更强烈的运动,甚至手舞足蹈,转身摇头,大跑大跳自己不能控制。看起来运动非常激烈,已超过了平常的体力,但自动停止后,本人非但不疲乏,反而很舒适。看来这种自发运动对身体是一种有益的锻炼,但是主观想这样去做,又不能发动,必须到功夫精纯时才能运用自如。一般初学时遇到这种情况,产生惧怕心理是没有必要的。要想避免这个自发运动并不困难,即在开始活动时不要过分注意活动部位或暗示叫它静下来,或将眼睁开,一会儿就停止了。此外,还有光感。坐功到一定程度,眼前发亮,象闪电一样,有时象霓虹灯晃来晃去,有的在脊柱内亮晶晶的贯入脑海,有时出现光团,沿任督脉高速度地轮转,多数是转三圈。以上现象都是刹那间消失。如果功夫深了,百会穴处会有一光团或光柱经常存在。随着功夫的大小,它表现的力量、光色也有差异。

根据以上种种表现,是由于经络畅通,机体活动旺盛,生物电集中活跃的缘故。在集体训练中,用经络测定仪多次测验,观察到练功者经穴导电量在坐功后普遍升高。尤其督脉贯通以后,测百会穴,功前为20~30微安,坐功一小时测量可达200微安以上。由于微安表仅为200刻度,所以无法求得精确的数字。

总之,上述现象都是真气在体内不同形式活动的表现,都是积极有益的。有些人遇到这个现象,延医诊治,医者不知,乱投药石,这是有害的。有人不明白这个道理,成为精神负担。有人好奇,追求这些现象,越注意越厉害,以致不能控制。凡此种种,都是没有讲清道理的关系。懂得了真气运行的规律,就可以避免不正确的思想和行为。遇到以上触动现象,既不必好奇追求,更不要惊慌失措,只要安静地坐功,意守丹田,过些时候就平复了。


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