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真法何时注意呼气,何时只轻守丹田,何时守空?

请教何老师及其他老师和学友,在静坐中开始注意呼吸及轻守丹田,在丹田气饱满后,渐渐进入入静,呼吸越来越轻,进入胎息,再进过一段时间后,丹田渐渐消失,最后转入一新阶断,开始吸引头顶。请教问题:

1,现在仍然是注意呼气,轻守丹田吗

2,什么时侯开始不注意呼气,只轻守丹田

3,什么时间开始守空

宋老师:

(1)呼气轻松的话还可以呼气丹田;

(2)丹田力量比较充足时可以不管呼吸;

(3)不要在意头部。

不要太在意和执着于守空,执空非空,是顽空,假空。

颜老师:从注意呼气到守丹田到混沌虚无!这是我们后天意识不断放松,元神主事的过程,若还有可以守的念,那就继续守!

何守一:你好张大叔,恭喜你现在练得挺好的,能够练到放松自然虚无甚至忘掉丹田的境界非常棒,恭喜你。我们锻炼第三步一开始呼气注意下丹田,一开始相对力度大一点,一方面关注呼气但另一方面更重要的关注到丹田,逐渐自然而然地过度到轻轻注意到丹田,这个是第二个小阶段,经过第二个小阶段轻轻关注呼气到下丹田之后,内呼吸启动,只要观守丹田就可以,但是略微关注呼吸也是可以的,最主要的思想注意力还是关注丹田,再下一个阶段,如果再投入放松自然混沌虚无了,虚无的时候还是可以关注丹田的,轻轻关注丹田,似守非守。再下一个境界,丹田也找不到了,完全守其自然就行。上丹田先不要急着守,除非能量级别够了,能量级别够了,才可以守上丹田。

张大叔:刚刚看到老师们的解答,我明白下一步的操作了,谢谢。我会抓紧更好的练。何老师的几次晚间指导很好,例如作减法,说真的,以前作减法不太好,老是有很多想 法,这次听了何老师的课后,尽量把一切都放下,结果发现练功进步很快。我这次问,是感觉有点进入虚无,丹田有时有感觉,但有多时是找不到丹田的。但从练功 开始到丹田消失,时间不过半小时,又觉得不会这么快就进入虚无了,现在我不想这些了,还是能守就守,实在找不到丹田就守空吧。

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