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冠心病,高血压,通过真气运行法锻炼,身心愉悦!

李先生,本身有冠心病,高血压。通过10天的真气运行法锻炼,身体逐渐恢复!以下,是李先生的锻炼总结分享:


一、对真气运行法的理解及锻炼情况:


通过10天的学习及锻炼,初步认识到真气运行法是一部中医理论基础上的科学功法。实践证明是一个“求医不如求己”的功法,是强身健体、提高自身免疫功能的好方法。它可以有病治病,无病防病,何不学之!


10天学习锻炼了五步功法,其方法是:静心松体,呼吸自然,吸气不为,重视呼气,扎实每步,步步推进,长守(下)丹田,先通任脉,再通督脉,任督二,勿忘勿助,任督二通,仍守丹田,重守中下(丹田),轻守上(丹田)。勿忘勿助,贯穿始终,持之以恒,炼精化气,炼气化神,炼神化虚,长期修炼,有为(达)无为,以功为法,以守为成,以静为务,顺乎自然,灵活运用,耐心求进,不可自由,持之以恒,必得正果。


10天锻炼,做到了不迟到,不早退,不缺课,按照老师的指导方法,静心,耐心,坚持锻炼,基本掌握了要求方法,为今后的锻炼打下了较好的基础。


二、身体变化,改善情况:


自己本身有冠心病,高血压。通过10天锻炼,最初两天感觉不明显,从第三天开始,右胸疼痛逐渐加重(锻炼中)。第七天任督二脉疏通后,疼痛逐渐减轻,到最后,疼痛轻微,身心愉悦。


三、心理上的变化,对养生的认识:


这次来到苏州内养堂学习真气运行法,起初是被动的,在妹妹的强力劝导下才勉强来的。来之后看到这里环境宜人,服务热情,特别是翟晓武老师、颜亮老师、柳飞祥老师的教学组织和教学及锻炼实践,改变了自己的认识,一步步接纳了功法,并进入了学习、锻炼状态。


自己认为:养生求己不求医,是一个高大上的理念,要让自己的身体健康起来,要改变观念,科学饮食,锻炼要充分调动自身的主观能动性。


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