职业针灸师由心神不宁,走向静定觉慧;真气运行让睡眠极大改善
庞先生，是一名职业针灸师，工作生活的压力，让他特别劳累，身心俱疲！两个月前，庞先生在朋友的介绍下来到内养堂。
到现在，庞先生已经在内养堂呆了两个多月的时间。从一开始的心神不宁坐不住、失眠、封闭，到现在的睡眠改善、心门打开，心神静定，庞先生的身心改善正在潜移默化地进行着......
一、生活劳累，体质下降，身心俱疲！
我的职业是一个针灸医师，最早在我们这个医疗圈里面通过甘肃省中医院了解到真气运行法，然后这几年特别劳累，我又是个好操心的人，就感觉身体体质是一天不如一天。因为身体体质确实是从小就差，这样就有一种身心俱疲的感觉，反正就是感觉特别累。
我觉得心理问题更加严重。这几年因为比较劳累，经常会有不开心啊、低落啊、精力不足啊这样子。很多时候我也会用中医的方法比如汤药和针灸去调理，但是效果并不好。其实我自己也清楚可能就是心理压力太大，可能就是我们经常说的身心压力比较大。
二、第一次锻炼真气运行，
心不能安定，效果并不理想！
刚好是今年，从时间上来说相对自由一点，所以就开始想学真气运行法。
之前在另一个地方参加真气运行培训班，首先，因为整个过程中我其实是很急躁的。因为要一直从早上坐到晚上，这一点就已经很不适应了；第二，体质也差一点，所以坐不住；第三，大家都在讲方法啊、通督啊、感觉啊，也都会比较着急。
练的过程中身体不太适应，还失眠，中间还感冒了一次，总之呢，整个过程是不太舒服。我自己的感觉是可能因为我有心理问题，不像人家那么安静。可能有这个原因。
那练不好呢又想练，首先我知道这个真法好，特别认可这个真法，它属于我们中医的一种调理方法。后来成都的一个同学介绍我来苏州锻炼。一次李冬在同修群里发了一条苏州的办班信息，我就过来了！
三、来苏州参加锻炼，
一开始处于心神不宁，失眠的状态！
当时大概是六月底，就过来参加了苏州的这个真气运行进阶共修营。参加这个共修营呢，还是心神不宁，还是坐不住，反正就是比较痛苦。
进阶共修营结束以后，我觉得还是不行，自己还是想调理，我觉得这样回去还是半途而废，那就给自己足够的时间调理吧。我们都知道想恢复健康肯定是需要时间的。
这样我就咨询了一下这边长期班的学员。一开始是问了一下曹珊，她说挺好的，她的变化挺大的。她这句话就给了我一种信心。因为她一开始特别不好，现在特别好，变化很大，所以我就报了长期班。
就想通过一定的时间，或者一个月或者两个月来修炼，因为感觉十天八天的时间太短。这样就参加了长期班。
反正一开始来还是那样子，人到一个陌生的环境肯定有一个适应的过程。感觉人也不熟悉，环境也不熟悉，总之一个人还是很封闭，还是不开心的多。然后就是尽量让自己把工作、生活上的一些事情都放下。
总之整个第一个月可能我都是在失眠状态，当然以前就有这个睡眠不好的现象，可能一个月总会有一段时间半夜早醒。
四、第二月开始，
睡眠渐好转，心门渐打开！
这样的话白天精力就会有影响。这一个月都是在这种睡眠不太好的情况下。然后大概是从第二个月开始，睡眠就逐渐好转。也是经历了这么一个过程。
心情也是这个样子，休息不好的时候，精力不好的时候，心情还是不好，就不爱讲话，不愿意跟人说话，不愿意交流，就愿意一个人封闭着，就是心打不开。然后大概就是从第二个月开始的时候，就逐渐感觉要好一些。
五、快到两个月时，
渐渐悟到所有的根源都来自“心神不宁”，
知道心神静定的重要性！
这里面因为自己也比较喜欢学习，何老师也一直是在讲课，所以只要他一讲，我就跟着他的班，我就拿个笔记本，他讲我就会记。因为我知道他讲得特别好，但是我又理解不了，或者说是听到了但是悟不到。
他讲的一些关于传统文化啊、道家啊、儒家啊、佛家啊，讲的很有高度但是感觉自己理解不了所以就记下来。这里边听到他讲的最多的一个就是“心神静定”，然后他也总结了他心神静定的十六字心法。
听是听了，但是理解不了，做不到。所以一直在听一直在听，一直在记。大概听了一个月快到两个月的时候，逐渐才开始有点感觉。这里边肯定是感谢何老师，他这个人肯定就是特别用心吧。
他真的是把这个真法，真的是用心在去做这个事业。然后吃饭的时候他就会跟你说，最近实践怎么样啊，行立坐卧实践得怎么样，问了好几次。
一直问一直问时间长了我都不好意思了。偶尔他会晚上分享一些静心觉知觉慧的内容，就是怎么样心神静定，怎么样静心。所以最后我就悟到所有的根源都是来自这个心神不宁。
就是你在修炼过程中你的心静不下来，你掌握再多的方法，你学习再多的理法都没有用，你的这个心老是操心，老是坐不下来，效果就不会好。所以我终于有一天才知道了心神静定的重要性。
六、浮躁的心静下来，
开始享受呼吸，享受静坐，享受生活！
然后慢慢我把这个心静下来，其他事情都不去想的时候，这个时候最大的变化就是坐在那里不痛苦了。坐在那的时候开始享受，我知道我来这个地方是来休息，本来就是来培补能量来养身体的。就是把这个浮躁的心静下来以后就开始感觉到舒服了。才能把每一次的呼吸放松下来。
就变成了享受呼吸，而不是像以前很痛苦地坐在那里。以前就是坐在那里感觉不舒服，坐着坐着就跑了，坐着坐着就跑了。静下来以后发现坐两个小时会更舒服。
方法就是按照何老师说的，有两个：第一个就是把心静下来，第二就是享受每一个呼吸。这个享受非常重要，怎么去享受？就是你每一次呼吸都把全身放松下来。
全身放松下来不是说脑子里去放松，而是你用心去体会你的全身放松下来了。两个肩膀一定要放松下来。能量起来以后就感觉很开心，这也是我一直追求的。就是来这静养身体的。体会到全身舒服的感觉以后就特别开心了。
所以前几天这里来了一些新学员，这些新学员来参加长期班，她们分享的时候就说觉得很痛苦坐不住，我突然就想到我刚来的时候也是这样子，所以我就发现我在不知不觉中心已经静下来了。就已经比刚来时候强太多了。
心静下来以后首先就是会开心，开心以后所有的事情都不是事了。包括工作上的困难，所有的事情都能冷静去面对。这个就是静心的力量，不然地话就会很焦躁，碰到好多事情就会失眠。
心定下来以后好多事都不是事了。现在的状态感觉每天还是比较开心的，就不像以前老是不开心。现在精力也比较足，这样的话就觉得生活很有奔头了。
七、从同修身上学到很多，
这段时间的学习对一生都有很大影响！
留下来肯定也是有目的的。首先呢，这个真法毕竟是我们中医相关专业的。这个真法学会了以后对我们很有帮助的，第二个，只有在这种环境里面才可以学到更多的东西，才能接触到更多的案例。在这里面我就收获很大。如果我不来长期班，我肯定接触不到啊，我只能是听说真气运行法好，我见不到这么多案例。
这里对我影响比较大的我看一些老学员，有癌症的练好了，白血病的练好了，糖尿病的练好了。圆圆姐是练的更好了，大周天都通了。这就增强了我的信心。因为很多东西不能只是说感觉好，停留在感觉和理论上，要看到效果。老百姓说好才是真的好。从每一个老学员身上看到的都是信心和鼓励。这都是榜样。
所以当时我也和新来的学员们分享，我说在这个长期班里面你在所有人身上都能学到东西。每一个学员、每一个同修，这里面每一个老师每一个工作人员，从每一个人身上都能学到东西。
这段时间我觉得还是很值的，虽然我放下耽误了很多工作上的事情，损失也不小，但是比较下来呢，我觉得任何东西都是有得有失。通过这么长时间我对真法的了解，我感觉很值。因为他对我一生可能都有很大的影响。