瑜伽老师锻炼真气运行，性命双修，让心更平静，不易掉入情绪中！
一直在重复做一件事，就是呼吸到丹田或者最后自然的观丹田。尊重练习的方法也尊重自己身体的感受。
所以在通督的时候其实我并不知道什么叫通督，然后问老师，我说我那是怎么回事，他说应该是通督了。其实那个时候我对身体的感受没有很多留意，但是在那个点我觉得我的心里产生了一个很大的波动，就是对身体有了很大的敬畏之心！或许我曾经对身体是没有这么多了解，不知道它有这么强大的功能，也不知道身体是如此的奇妙。
我身体是有一些气血虚弱，可能曾经会去寻求很多的帮助，就是外界的帮助。但是我发现用外在的各种方法身体的起色其实并不是很大。因为我不仅要上瑜伽课，还要经营我的会馆，还要做管理，就是有很多很多繁琐的事情。
其实在那个过程中会产生很多的情绪，比如焦虑啊、紧张啊、压力啊等等，都在消耗着自己，就是在一种不知不觉中消耗着自己而不自知。所以也会开始向外去寻求一些方法来帮助自己提升能量，去能很好的工作和生活。
在练习真气运行法这个过程中，对身体真的是有了很多很多的信心，就是完全相信这种大道至简的方法。
我是昨天从苏州回到深圳的，因为深圳是一个节奏特别快的地方，所以当时我发现这一次我走在街上或者说我去外面我都非常的平静，外界的任何事情好像都没有办法影响我。就是说现在的这个状态是非常平静的，我想这是和这段时间练习真气运行是有很大关系的。
我们在练习真气运行的时候，就是整个人完全处于那个关的状态或者安静的状态的时候，人会非常的放松又专注。其实那个过程中对身体本身就是一个很大的滋养，就是每一次练习之后，你都会感觉到身体是充满能量的，它没有任何的消耗。
我记得有一次我去问宋老师，我说像这个练习，它其实最终应该还是为了服务生活的，那么在生活中为什么我们还是会生病？为什么会有那么多的痛苦和问题？也就是因为我们自己其实内在是一个完全不够舒展，或者说我们对自己的很多认识是不够全面的。我们的身心是很分裂的。
所以说那个真气运行它让我们的身心能够回归，能够不断训练我们的心性，不断去训练我们这种身跟心的链接，或者说能够做这样一种训练，就是让我们时常的回到自己、觉察自己、反省自己。真气运行就是这样转化自己的一个方法。
所以在那几天当中，我尝试着去用了很多内观和觉察的方法，不仅是在呼吸和身体上，也在自我的情绪上。我发现当我对一个人有时候会产生一些不满或者愤怒的情绪的时候，我就不会再像以前那样陷入到那个念头延伸的情境当中去消耗自己，而是在那个当下我只是看到我生气了，或者看到我愤怒不满了。可是很神奇的就是那个情绪自动的就流走了，它就自动的消化了。
所以我就始终觉得是不是我们在练功过程中，比如说观心窝也好，观丹田也好，或者各种法门，它可能都是一种工具，它最终就是为了让我们回归自我，回归自己的身心，让我们的身心链接在一起。
可能因为本身对于结果没有很多的执著，所以反而在这种觉察上有了很大很大的收获。我觉得这是一笔非常大财富，对于实际的生活和工作而言的话，就是我自己本身之前就是很容易陷入到一些无明的焦虑和恐惧当中，这可能是长久以来的一种模式。
但是我发现经过这段时间的练习，心很容易就平静下来，也很容易没那么容易对外界有过多的起心动念。就真的好像只是一个旁观者，在看着这些情绪的流动或者这些事情的发生，不会随着这个情境就让自己的心受到很多的干扰。
当少了这么多的负面情绪的时候，就更容易有自我的满足和小确幸的，所以会觉得平静而幸福！当我再回到我的瑜伽练习当中，因为瑜伽也会讲到身体和呼吸、意识的链接，它也和这个真气运行法讲的一样让我们回到这个本性当中。
所以当我再次回到瑜伽练习当中的时候，我的身体、呼吸和意识，他们能够更快地也更自然地链接在一起，就会更轻松更专注的投入到那个练习当中去。这个练习是充满质量的，不带有任何消耗。所以就能更多的去看到自己的很多本性，能够平静的去接纳生活的这些起伏和各种无常。这个接纳的心，就是因为能够去内观能够定下来的结果。
所以在通督的时候其实我并不知道什么叫通督，然后问老师，我说我那是怎么回事，他说应该是通督了。其实那个时候我对身体的感受没有很多留意，但是在那个点我觉得我的心里产生了一个很大的波动，就是对身体有了很大的敬畏之心！或许我曾经对身体是没有这么多了解，不知道它有这么强大的功能，也不知道身体是如此的奇妙。
我身体是有一些气血虚弱，可能曾经会去寻求很多的帮助，就是外界的帮助。但是我发现用外在的各种方法身体的起色其实并不是很大。因为我不仅要上瑜伽课，还要经营我的会馆，还要做管理，就是有很多很多繁琐的事情。
其实在那个过程中会产生很多的情绪，比如焦虑啊、紧张啊、压力啊等等，都在消耗着自己，就是在一种不知不觉中消耗着自己而不自知。所以也会开始向外去寻求一些方法来帮助自己提升能量，去能很好的工作和生活。
在练习真气运行法这个过程中，对身体真的是有了很多很多的信心，就是完全相信这种大道至简的方法。
我是昨天从苏州回到深圳的，因为深圳是一个节奏特别快的地方，所以当时我发现这一次我走在街上或者说我去外面我都非常的平静，外界的任何事情好像都没有办法影响我。就是说现在的这个状态是非常平静的，我想这是和这段时间练习真气运行是有很大关系的。
我们在练习真气运行的时候，就是整个人完全处于那个关的状态或者安静的状态的时候，人会非常的放松又专注。其实那个过程中对身体本身就是一个很大的滋养，就是每一次练习之后，你都会感觉到身体是充满能量的，它没有任何的消耗。
我记得有一次我去问宋老师，我说像这个练习，它其实最终应该还是为了服务生活的，那么在生活中为什么我们还是会生病？为什么会有那么多的痛苦和问题？也就是因为我们自己其实内在是一个完全不够舒展，或者说我们对自己的很多认识是不够全面的。我们的身心是很分裂的。
所以说那个真气运行它让我们的身心能够回归，能够不断训练我们的心性，不断去训练我们这种身跟心的链接，或者说能够做这样一种训练，就是让我们时常的回到自己、觉察自己、反省自己。真气运行就是这样转化自己的一个方法。
所以在那几天当中，我尝试着去用了很多内观和觉察的方法，不仅是在呼吸和身体上，也在自我的情绪上。我发现当我对一个人有时候会产生一些不满或者愤怒的情绪的时候，我就不会再像以前那样陷入到那个念头延伸的情境当中去消耗自己，而是在那个当下我只是看到我生气了，或者看到我愤怒不满了。可是很神奇的就是那个情绪自动的就流走了，它就自动的消化了。
所以我就始终觉得是不是我们在练功过程中，比如说观心窝也好，观丹田也好，或者各种法门，它可能都是一种工具，它最终就是为了让我们回归自我，回归自己的身心，让我们的身心链接在一起。
可能因为本身对于结果没有很多的执著，所以反而在这种觉察上有了很大很大的收获。我觉得这是一笔非常大财富，对于实际的生活和工作而言的话，就是我自己本身之前就是很容易陷入到一些无明的焦虑和恐惧当中，这可能是长久以来的一种模式。
但是我发现经过这段时间的练习，心很容易就平静下来，也很容易没那么容易对外界有过多的起心动念。就真的好像只是一个旁观者，在看着这些情绪的流动或者这些事情的发生，不会随着这个情境就让自己的心受到很多的干扰。
当少了这么多的负面情绪的时候，就更容易有自我的满足和小确幸的，所以会觉得平静而幸福！当我再回到我的瑜伽练习当中，因为瑜伽也会讲到身体和呼吸、意识的链接，它也和这个真气运行法讲的一样让我们回到这个本性当中。
所以当我再次回到瑜伽练习当中的时候，我的身体、呼吸和意识，他们能够更快地也更自然地链接在一起，就会更轻松更专注的投入到那个练习当中去。这个练习是充满质量的，不带有任何消耗。所以就能更多的去看到自己的很多本性，能够平静的去接纳生活的这些起伏和各种无常。这个接纳的心，就是因为能够去内观能够定下来的结果。
最后的小总结就是一定要坚持坚持的练习，因为它真的是一个实现自治、自愈的一个特别好的方法。