真气运行——人体生命活动的核心和强身祛病的根本保证

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根据现代生理解剖学观察，人体内蕴藏的潜力是非常巨大的。如果及早进行合理的调整和锻炼，人以健康的身体，旺盛的精力，本来是可以维持到一百五十岁到二百岁左右的。据现代医学科学研究记载，人的大脑神经细胞有100～150亿个，而这100～150亿个神经细胞经常是处于积极活动的不过十几亿个。就是说，约有80～90%的神经细胞处于相对静止的状态，不参加活动。如果其中有部分发生故障的话，整个神经系统仍能照常工作，不受什么影响。

但是，人体内在的这种巨大潜力，通常人们并不认识它，很少有人利用它。结果，许多人对这些潜力不知发挥，而处于神经萎缩、肌肉饥饿、肺泡废弃等不正常状态，形成早衰。在一般情况下，通常人到二十五岁以后，人体代谢过程的活动每年都有所衰减，特别心血管和神经系统的变化，限制了很多人的工作能力和生命。

人类对此无能为力的状况应该改变，也是可以改变的。问题就在于掌握生命本源的规律，增强和发挥人体内在的功能活动，由适应内外环境而驾驭内外环境，达到身体健康，以更多的精力来为民服务。

那么生命本源的规律到底是什么？如何才能增强和发挥人体内在的功能活动呢？

培养真气，促进真气运行能充分调动人体内的本能力量，有效地和疾病衰老作斗争，从而达到健康长寿的目的。所以身体和真气的关系也可简单描述为：真气充足身体健康，真气不足身体衰弱，真气消失生命结束。

然而，光有真气不行，还要能够顺畅地运行。根据中医理论，真气在人体内是按一定的规律和路线（经络）集中和运行的，只有真气沿着奇经八脉、十二经、十五络等经络旺盛地运行，才能有节律地充养全身，赋给各组织细胞生命活力。胎儿在母体内不能直接摄取氧气和养料，必须由母体通过脐带输送给胎儿，受到先天真气的推动、营养而生长发育，由胚胎形成一个完整的人体。先天真气集中运行于任督二脉，为生命动力之大源。

人在出生以后，由于外感六淫、内伤七情、饮食失节、劳伤等等，先天真气运行的道路便逐渐滞塞，甚至不通。这就使人体正常的真气运行受到障碍，身体逐渐衰弱，疾病乘虚而入，未老先衰。

所以根据生命的形成、生长的规律，注意后天调摄和锻炼，培养真气，固摄本元，恢复先天的真气运行机能，就可以充分发挥机体的内在活力，增强自我修复、自我建设的本能，这才是抗病免疫、保健延年的最根本的办法。

也就是说，体内真气（气血）旺盛，并按一定的路线（经络）有规律地集中与畅通运行，阴阳协调，身体就健康长寿。真气运行是人体生命活动的核心和强身祛病的根本保证！这就是生命本源的规律！

反之，如果真气（气血）消耗而又不能得到及时补充，或气急逆乱，不能循经运行，阴阳失调，则身体就虚衰，邪气入侵，毒素难排，百病丛生。一旦真气消失，生命即告结束。

通过“真气运行养生实践方法”的锻炼，能够有效地培养人体真气，并旺盛地运行，在较短的时间内贯通任督二脉，实现“小周天”的循环畅通，继而疏通全身经络，使得气血调和，阴阳平衡，补益脏腑，从而最大限度地挖掘人体潜能，充分发挥自我调节、自我修复、自我建设等一系列自我疗能，达到提升生命能量，强身祛病，延年益寿的目的。