三阳开泰法--动则生阳

三国时期的名医华佗曾经讲过一句话：  “流水不臏腐，户枢枢不蠹。”意思是说人一定要活动。怎么去活动呢？就是动跟酿摇。他说：    “动摇则骨气消，气血流通，百病无一得生。”看看我们现代的人，吃一顿饭要四五小时，再加上饮酒无度，吃完了喝完了就或坐或躺，身体怎么能好呢？
“动则生阳”这句话后面还有一句话叫“静则生阴”。阴就是暗的东西，一瓶水把它放到门后，半年不用阳光去照射它，它会产生什么变化呢？时间长了这瓶水会慢慢地生一些小虫出来，长一些青苔之类的东西，滋生一些微生物。
当然，从体质学说来看，  “动”也并不一定就完全适合于每个人。比如说国学大师季羡林，基本上没有什么运动，就学一学乌龟静毋处，保持静静地观察的那种状态，他九十七岁时射身体还是很好。可是有一部分人就必须得要动，比如前一讲说的寒性体质的人，相对要动得多一些。因为不动，体内的阳气生发不起来，阳虚的人是越不动身体越糟糕，所以要选择一个适合于自己的运动方法。好静的人可以打一打坐，包括静坐、站一站桩都是硅可以的。能运动的人就爬一爬山，进行慢跑，这些都是很好的生发发人体阳气的方法。
我们锻炼身体要讲究锻炼时间的选择，在锻炼时间的选择上，我认为按照“动则生阳、静则生阴”的原理最好。上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则生阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么阴虚的人当然应选择傍晚静养效果更好。