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我的健康我作主——李少波真气运行养生讲座

4月15日,著名中医、养生学家、百岁老人李少波教授入室弟子——清源子(何伟)老师再次被苏州老年体育大学邀请开展养生讲座。上次听过讲座的很多学员再次来到老年体育大学,有的还带了一些亲友参加!

本次讲座的主题依然是“我的健康我作主——李少波真气运行养生讲座”。内养轩养生馆的清源子老师接着上次的讲座,着重讲解了真气运行养生的核心之一——“呼吸养生”。

清源子老师对学员问了一个很简单的问题:“你会呼吸吗?吸气重要还是呼气重要?”

对此,很多学员楞住了。

有些学员惊疑:“从一出生就会呼吸了,怎么还问会不会呼吸?”

大家都表示吸气比呼气更重要。

讲座现场只有一位学员答对了,表示呼气比吸气更重要。

确实,呼吸是个很平常的现象。但我们很少会留意习以为常的事物,很少有人会到平常之事多问几个为什么!这是人的天性!就像“苹果落地”是个很普通的现象,可只有牛顿注意到了,并且思考为什么是落到地上,而不是向上飞呢?由此他发现了伟大的牛顿定律——地球有吸引力。实际上,大道至简,往往蕴藏在平常事物、简单现象中。

说起来,谁都会呼吸,可有多少人(尤其是成人)了解呼吸、呼吸方法正确呢?事实上,很少有人了解,即使是科学领域最顶尖的中科院院士。记得听李老(李少波教授)说过,当年他被邀请去中科院讲座,谈到这一呼吸问题(呼吸的重要性,呼气比吸气更重要,要注意呼气而不是吸气)时,院士们都大为惊叹。

一般人都认为呼吸主要就是吸收氧气、排除体内的废气——二氧化碳。李少波教授认为,呼吸作用远不止此,人的呼吸运动在其他方面对生命活动起着非常重要的作用。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》说:“肺者相傅之官,治节出焉”。说明在心的主宰下,肺有节律的呼吸运动在体内起到升降出入的生理作用。人体利用呼吸运动,推动内呼吸(推动真气循经运行、通经络),促进细胞的新陈代谢,使各脏腑器官组织得到气血的濡养而发挥正常作用。这就是对呼吸运动的深刻认识。

人作为小宇宙应效法天地大宇宙。人的呼吸运动也应是天人相应。人以天地之气生,四时之法成,天人相应之理也体现在呼吸运动之中。《黄帝外经》说“呼应天,吸应地”。 《素问·阴阳应象大论》说:“地气上为云,天气下为雨;雨出地气,云出天气”。天地就是靠风相交泰而出云雨,以生万物。人体的内呼吸,即真气在人体经络中畅通运行,是随着呼吸运动按一定的方向和路线构成小循环(小周天)和大循环(大周天)的;呼则心火自上而下行;吸则肾水自下而上行,以主气机升降。所以古人有云:“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危”。

因此,呼吸运动对我们来说实在是太重要了,关系着生命的垂危。可遗憾的是,我们很少有人明白人到底怎样呼吸才是有利健康的。

我们都知道吸进更多的氧气对我们身体有帮助,所以都习惯了多吸气。或者是由于工作、生活紧张等原因导致呼吸方法不正确。呼吸变得短促、急迫,而呼吸器官由正常的鼻肺转为喉、胸、肾。错误的认识和不正确的方法对我们人体造成了很大的危害!呼吸不好的人,往往容易得鼻炎、肺病、支气管炎、肾虚、心慌、气短、胸闷等病症。

清源子老师谈到,人的呼吸是由于大气压和肺内压的压力差产生的。当人呼完气,排空肺内的浊气,此时肺内压小,大气压就会压迫我们自然产生吸气。因此,我们只需要管好呼气就行,而不是刻意地去吸气。平时多注意呼气,人就会感到很舒服,我们的呼吸能力会越来越长。

清源子老师强调,有很多人知道呼吸越深长越好。可很多人犯了一个致命的错误,就是刻意把呼吸延长,甚至有些还进行憋气锻炼,搞得自己很不舒服,出现很多后遗症。把结果当作过程中的方法来用,有违道法自然的原则,这是非常危险的。我们一定要在“自然呼吸”的前提下,逐渐去锻炼呼气能力,这样就可使得我们的呼吸越来越深长。

只要按照正确的方法长期轻松锻炼呼吸,把不正确的方法纠正过来,诸如鼻炎、肺病、支气管炎、肾虚、心慌、气短、胸闷等很多亚健康或慢性疑难病症都可得到改善!

期待清源子老师于5月20日到苏州老年体育大学再次奉上精彩讲座,帮助更多人调理亚健康或慢性疑难病症!

转载注明:真气运行法

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