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健商

所谓健商(HQ),是健康商(Health Quotient)的缩写。它代表袭着一个人的健康智慧及其对健康的态态度,它是一个建立在最新医学成果和健康矢咖识基础之上的全面的、全新的、有科学学依据的健康观念。像智商(io)、情商(EQ) -样(HQ)是一个人的特征之一。但是与智商不同的是,健商不是先天决定的,教育、认识、毅力和情商都可以影响一个人的健商。
健商这一概念早在1993年就由一位名叫Brad Bowman的医生提出。他认为,如果有一个客观的评价工具来帮助普通大众评价自己的健康状态和患病风险性,将是一件非常有意义的事情。于是他们设计了一套健康评估工具,并在实际应用过程中不断改进。由于他们的不懈推广,健商工具逐渐得到了大家(包括医学专家)的认同,对它的科学性也给予了高度评价。同时,其他医学工作者也不断地参与进来,丰富了健商的理念和评价手段。
健商理念是一种身心健康的理念,通过这种理念,以最新的健康知识为基础的自我保健、健康的生活方式和对医疗保健的全面看法,会成为一种新的健康文化。健商理念认,健康状况涉及一个人存在的所有方面,包括生理的、心的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素,还包括人生活质量。了解健商理念可以赋予一个人力量,使人能够作出明智的健康抉择,大大提高生活质量。从表面上看,健可能意味着你每天散一会儿步,改变你的饮食习惯,发现压力的新技巧,或者从事一项新的体育活动。但是实际上,它的意义远不止于此。因为健商理念提供了一种崭新的保健哲学,而不限于一种疾病、一种药品、一种程序或一种思维方式。
如今,健商的测评分析量表有很多种类,不同的表格评价的健商侧重点不一样。例如男性健商评价和女性健商评价,前者比较注重工作压力、癌症、背痛、时间管理和性功能等,而后者则比较注重生育、月经、激素水平、心理障碍、一些患病风险等。另外如成年人健商评价和青少年健商评价,他们的侧重点差别也很大。
.健商五大要素
1)生活方式与一个人的价值观以及情感友谊有关的生活习惯,对健康所起的作用举足轻重。一个积极向上、有事心的人,他的生活是充实、充满活力的,这样的人免疫功能通常处于高水平,因此抗病能力也强。
(2)自我保健
俗话说:最好的医生就是自己。? 自己主宰自己的健康命运,不要把一切都交给医生。通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可,来控制疾病,达到最佳健康水平。在生活中,如果坚持采用一些自我保健的方法,例如体育锻炼,可以大大降低疾病发病率。
(3)健康知识
知识就是力量,拥有高健商的前提是掌握丰富的健康知。健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康以维护以及健康监测等风险因素和工具的寸解。一个人对健康知识知道得越多,就越能够为自己的健康作出明智的选择。
(4)精神健康
其作用是克服焦虑、愤怒和压抑,对一个人的健商至关重要。精神健康意味着一个人形成了高情感智力,具有较强的自尊意识,接受自己的身体意象,欣赏自己的的思维、学习、记忆和专注能力等特质。那些精神上感到满足的人,常常也是最健康、最长寿的人。
(5)生活技能
通过重新评估你和环境(包括供养系统)的关系、工作和关系来改善你的核心生活技术,从而掌握健康的秘诀决和方法。
其实健商评价的是一个人身体健康的总的可能性,一个人健康与否,是多因素作用的结果,上述五大因素都可能影响身体健康。各个因素之间又是互相交织的,因此分别评价各种因素,得出总的评分就可以大概预测一个人的健康状况。如果一个人心血管方面健商分值很低,他的心血管系统即使目前没有明显的问题,他将来患心血管疾病的概率也会比其他人高。
3.健商评价和其他疾病量表的区别
目前被大家广泛使用的各种疾病量表,如抑郁症自我评价表、亚健康量表、观手测健康表等,在某种程度上都是是一种健商评价,只是单独从疾病指征或者精神状态等某一个单方面来评价而已。健商的评价通常要考虑多方面因素,不但包括疾病指征,还包括生活方式、精神状态、健康知识、自我保健等,因此健商评价更符合现代生理—心理—社会医学模式理念,因而是更科学的。
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