真气运行法！青春痘没了，皮肤好了，不失眠了

失眠了怎么办？经常有人很苦恼，过去的一段时间里我也一直陷入这个问题中，来到内养轩的时候我问何老师，治疗晚上失眠的方法有哪些，何老师让我试着学习真气运行法，一直以来，我也有青春痘的毛病，也很胖，自卑，但是既然来了，就练习着看吧。

在锻炼这段时间我以往的病痛都有很大的改善，可以说改善了。之后继续锻炼又有好些病情再得到调理、修复：一 瘦八公斤，二 脸上青春痘及多油，三 鼻子敏感，四 胃消化不好，五 腰骨疼痛，六 皮肤敏感=生红斑（海鲜类），七 后脑疼痛，八 改善睡眠。高兴之余，给大家仔细分享一下我练习真气运行法治疗的经历：

一、我在第十六届学习班完成后，在六月二十五日我站上磅时，一看，自己也不相信，瘦了八公斤，叫我家人来看，真的是八公斤，真高兴。腰围也小了。大家要记着，煎、炸、油腻少吃为好。

二、青春痘在我三十五岁时，又长出来了，到了今年已是九年了，照镜子时在想什么时间青春痘才会消呢？没想到现在也改善了。脸上的油腻也没有了，我的抹面纸也少用了，以前我洗澡后就用洗脸浴洗脸，洗了半个小时后，脸上又油腻了，现在再也不会有这种情形发生了，多好也，及舒服了。

三、我鼻子敏感可以说也有三年了吧，早上睡醒起床，第一样东西要找的是驱风油，搽在鼻子孔及吸一下，精神就百倍，如果搽慢了二分钟，就要一直打喷嚏，打到中午才会停；现在我也停用驱风油大概二个月了，早上醒来都不用搽了，精神也很好了。
在七月的第七班真气运行法班，我在静坐时，鼻涕在鼻孔一直流出来，大概有二十分钟左右，它就停了，大概是流了五天后就止了，向焦世袭导师问，焦世袭导师说在调理鼻子的毛病，各位学员们，如果有这样的情形时不要怕，就让鼻涕一直流吧，放心，流鼻涕时，它不会把鼻子塞住的，一样可以做真气的，呼吸不会有障碍的。

四、我每每吃的菜及肉类等要热的，凉了一些我吃了过一会就要拉肚子了，现在不会了；现在吃了不清洁的食物很快的就知道，但只要吃错了东西拉了肚子就好了，真气会先把不好的东西排出来，排了后一切就太平了。

五、我的腰骨疼痛，可以说已有二十年了，做一些须要用到腰力运动或搬重的货物，都会很痛，在天气热时腰骨有酸疼时，就会预知过一会大概四个小时左右就会下雨，真像气象台也；

在四、五年前朋友给一些中药丸吃，有改善了很多以前，可是拿重的东西后，腰骨还是会少许疼痛，在这二个月以来，不知不觉的好了，最近我拿一些重的东西及做一些腰部运动后，也没酸痛了，好神奇也，你相信吗？

六、以往我吃海鲜多了，手脚都会有红斑及痒，看西医，医生说皮肤敏感，给药吃及药膏搽，十年来大概有十来次病发，都不会好，吃药是把我们的病毒压在体内，久了多次把病毒压在体内，就越压越多在体内，也像是体内有了一颗炸弹，不知什么时候大爆发吧了，在这二年来都不敢吃螃蟹、虾、壳类的海鲜；

练了真法在八月三日，真是大爆发了，全身体排毒（有拍照片留念也），我就拔电话给余导师，余导师叫我这次不要吃药，拿一些洗米水及盐，作温后来搽在红斑及痒的地方，三天后全都消了；我这二个星期来有吃虾及一些壳类的海鲜，都没有痒过。

七、我在十七岁时，一次车祸，四轮朝天；在二十七岁后，我的后脑每二个月或三个月会酸痛一次，痛时双眼要合起来休息大概要二或三分钟，当开眼睛时，就会看到好多会发亮的小白点；

过后一直都是在隔了一段时间就会酸痛（大概十年），四、五年前，我的朋友拿一些中药丸给我吃，吃后大概有二年了，后脑疼痛也没发生过了，最近真气在我以前酸疼痛的地方那里开始工作了，在那个地方一直冲，每次冲了大概有三分钟，有三天都是这样的在冲，到了二零零四年九月九日后地一直到今天也没有酸痛过了。

八、我的睡眠很不好，经常问别人，经常失眠该怎么办,我失眠了怎么办,失眠了睡不着怎么办,但是用过很多方法作用都不大，习练真气运行法一段时间有所改善，入眠后如果有发梦，明天中午后一定要多睡二或三个小时的觉，人也很累；学了真气运行法后，现在就不同了，睡眠入眠很快，少发梦，睡眠现在每天平均大概是六到七个小时吧了，中午也不累了，精神方面也好了，头脑也灵活起来了。

以后有什么病情发生，我还是会再写作记录的。
在此我希望大家都可以在家中抽出时间来锻炼真气运行养生方法。不要放弃这么好的方法。

二零一一年七月二十